11 ukusnih ljetnih namirnica koje će vam zapravo pomoći u mršavljenju

Uživajte u svojim ljetnim favoritima, a pritom još uvijek gubite kilograme.

Šerbet

Sorbet je jednako sladak i zadovoljavajući kao i sladoled, ali temelji se na zdravom punjenom voću umjesto vrhnja i šećera. Napravite svoje tako što ćete očistiti svježe voće, a zatim smjesu baciti u zamrzivač, kaže registrirana dijetetska dijetetičarka Caroline Passerrello, MS, RDN, LDN, glasnogovornica Američke akademije za prehranu i dijetetiku. Ako ga namjeravate pojesti sljedeći dan ili kasnije, ili ga stavite u hladnjak da omekša prije posluživanja ili ga pretvorite u obrijani led razmrljavanjem voća u jelo. Pronađite više ukusnih zamjena za mliječne proizvode.



smoothies

Word of warning: Store-bought smoothies can be loaded with juice and other sneaky sugar sources, so your juice bar might not deserve its health halo. If you make your own smoothie, you can keep track of exactly what goes in so you don’t go overboard. Keep the calories down by choosing the right base. In the summer especially, it’s a great time to just add water as the liquid that kind of helps it blend together