12 razloga zašto zimi postajete brži

Zimu često povezujemo sa suhom, lepršavom i blijedom kožom, ali zanemarujemo spoznaju kako hladno vrijeme može pojačati znakove starenja.

U zraku je znatno manje vlage

Možda najočitiji aspekt zimskog doba jest činjenica da je hladno i suho - dvije karakteristike koje ne izgledaju dobro za mladenački izgled kože. Suvi i oštri okolišni uvjeti zimi često narušavaju ravnotežu kože uzrokujući crvenilo i osjetljivost, kaže Ted Lain, dr. Med., Dermatolog sa sjedištem u Austinu. Ova osjetljivost može nas učiniti osjetljivim na kožu poput rozacee, koja se pogoršava zimi i s vremenom može dovesti do preranog starenja. Evo 10 načina za borbu protiv suhe kože ove zime.

Više ste pod stresom



Nažalost, praznici i sva očekivanja koja ih okružuju povećavaju našu razinu stresa, kaže dr. Lain. Povećani hormon stresa, kortizol, može imati štetne učinke na kožu, opet uzrokujući prerano starenje i loš ton i teksturu. On preporučuje da se sada uključi i malo vremena za odmor i opuštanje, bilo da gledate film kod kuće ili imate lječilišni dan; to će vam pružiti (i vašu kožu) priliku da se kupite.

Ne redovito nanosite kremu za sunčanje

Sunčana krema važna je tijekom cijele godine, čak i zimi u najluđeg ili najnježnijeg dana. Dok UVB zrake opadaju u intenzitetu tijekom zimskih mjeseci, UVA zrake nemaju, a upravo su one odgovorne za većinu oštećenja DNK koja dovode do raka kože i preranog starenja, upozorava dr. Lain. Iz tog razloga, on preporučuje da svi njegovi pacijenti nose zaštitnu kremu širokog spektra s najmanje SPF-om tijekom cijele godine. Evo više navika koje se brže staraju.

Upotrebljavate iste proizvode za njegu kože kao i ljeti

Zimsko doba, sa suhim i otežanim uvjetima okoliša, zahtijeva vlastiti set proizvoda za njegu kože koji sadrže različite sastojke od onih na koje se oslanjate u borbi protiv ljetnih vrućina i vlage. Najbolje je ugraditi ultra hidratantne sastojke poput ceramida i hijaluronske kiseline, koji u vodi drži do 1.000 puta veću težinu. Evo najboljih ljekovitih ulja za lice za zimu.

Tuševi su vam prejaki

Osobito u zimsko doba, kada je vani hladno vrijeme, nevjerojatno se zagrijati pod super vrućim tušem. Ali to samo isušuje vašu kožu više. Topla voda uklanja prirodna ulja s vaše kože, ostavljajući je suhom i osjetljivom na pucanje, posebno zimi, kaže Dendy Engelman, dr. Med., Dermatolog s Dermatologije i kozmetičke kirurgije na Manhattanu u New Yorku. „Vjerujem da je važno„ natopiti i mastiti “, što znači provesti najmanje 20 minuta u mlakom tušu ili kupki, a zatim odmah nakon nanošenja nanijeti hidratantnu kremu na kožu.“ Ne propustite 15 znakova da vam se tijelo brže stara. nego što jesi.

Koristite previše čista sredstva za čišćenje

Suha koža više ne može zaštititi živčane završetke, a kožu ostavlja ranjivijom i osjetljivijom na iritacije, poput sredstava za čišćenje s kemikalijama koje mogu sagorjeti prekomjerno izlomljenu, ispucalu kožu, objašnjava dr. Engelman. Iz tog razloga, ona preporučuje korištenje sredstava za čišćenje na bazi ulja tijekom zime, koja uklanjaju nečistoće bez isušivanja kože. Ulje se uglavnom veže za ulja na vašem licu, a sredstvo za čišćenje ih ispire, a da pritom ne ukloni vaša dobra prirodna ulja, dodaje ona.

Više se oslanjate na udobnu hranu

Kao što izreka kaže, „ti si ono što jedeš“, a to vrijedi i za vašu kožu. Iako može biti primamljivo posegnuti za više srdačnom i kaloričnijom hranom kada su temperature tako niske, zdrava koža zahtijeva mješavinu svježeg voća i povrća. Karin L. Hermoni, doktorica znanosti, prehrane u Lycoredu, preporučuje jesti kombinaciju različitih prirodnih fitonutrijenata iz voća, povrća i začina, koji mogu djelovati sinergistički kako bi pružili bolje blagodati vašem tijelu i njegovom najvećem organu: vašoj koži. Budite sigurni da ne jedete ove namirnice koje bi i vas mogle ubrzati.

Izloženi ste manje sunčeve svjetlosti

Zimske vrijednosti vitamina D i vitamina K padaju zimi, a povezane su s tamnijim krugovima ispod očiju, što daje značajnu starost zbog blijeđe i prozirnije kože, objašnjava Patricia Wexler, dr. Med., Dermatolog iz New Yorka i osnivačica Wexler dermatologija. Umjesto da se ušunjate u kabine za sunčanje, pokušajte nanijeti bronzer za sunčanje kako biste pridonijeli mladolikosti i boje u blijedu, umornu kožu.

Više ste sjedeći

Jedino je prirodno da ste manje aktivni u zimsko doba kada vas hladnoće i hladno vrijeme spajaju u zatvorenom prostoru. No, i dalje je važno uključivati ​​tjelesnu aktivnost barem nekoliko puta tjedno. Zanemarivanje fitnessa uništit će vam raspoloženje, podići težinu i može povećati upalu u vašem tijelu - što je izvor srčanih problema i brojnih drugih bolesti povezanih s dobi, upozorava dr. Wexler.

Vi zagrijavate toplinu u zatvorenom prostoru

Unutarnja toplina je zimski dar, ali spajajte je sa niskom vlagom većine modernih sustava grijanja, a vi ostajete sa suhom kožom i frizuriranom kosom koja ima manje mladenački izgled. Jednostavno popravljanje je korištenje ovlaživača, koji će omogućiti vašoj koži da ostane s više vlage. Provjerite znakove da vam se lice stariji brže nego što jeste.

I dalje se piling odvija nekoliko puta tjedno

Čak i ako uživate u lijepoj eksfolijaciji kože tijekom ostatka godine, dr. Jerome Garden, dermatolog i direktor Instituta za liječnike za laser i dermatologiju u Chicagu, preporučuje da je preskočite tijekom zime. Naša je koža obično vlažnija zbog vremenskih prilika i suhog zraka, tako da će daljnje isušivanje isprati pilingom ili pilingom uzrokovati veću štetu, kaže on. Operite lice zimi samo jednom dnevno (osim ako nije jako znojno ili prljavo) i koristite nježni sapun, kao što su Cerave, Cetaphil ili Vanicream.

Previše si perite ruke


10 -dnevni plan brzog mršavljenja

Svakako je bolje pretjerano oprati ruke nego ih pranje zimi kada se gripa širi poput vatre - ali kombinacija vode i sapuna može još više isušiti kožu. Iz tog razloga, dr. Garden preporučuje da se pranje ruku ograniči na samo kad je to potrebno, mlakom vodom, rukavicama tijekom pranja posuđa i, što je najvažnije, nakon gutanja ruku koristite gustu kremu ili mast (poput vazelina). Zatim saznajte još 50 stvari zbog kojih izgledate starije.