3 namirnice za zdrav, sretan želudac

Liječnik otkriva 3 esencijalne namirnice koje su nam svima potrebne da bismo održali crijeva u kontroli. Otkrijte što su i kako pomažu da budemo siti, bezbolni i redoviti.

3 namirnice za zdrav, sretan želudac

Očito je da hrana koju jedemo ima izravan utjecaj na naš želudac i druge probavne organe. Lako je prepoznati kada smo pojeli previše, večerali nešto što se ne slaže s nama ili smo predugo prošli, a da nismo pojeli. Teže je primijetiti i lakše ih je previdjeti, one namirnice zbog kojih se osjećamo lagano i pomažu našem probavnom sustavu da nesmetano radi. Liječnik identificira 3 namirnice za koje jamči da želudac održavaju zdravim, a apetit zadovoljavajućim.

  1. Kruške izvrstan su izvor vlakana koja pomažu omekšati i dodati težinu stolici, krećući je kroz probavni trakt. Kruške također sadrže sorbitol, šećer koji privlači vodu u crijeva, dodatno omekšavajući vašu stolicu.
  2. Jogurt pomaže probavi, poboljšava imunološki sustav i bori se protiv bakterijskih infekcija. Unutar sluznice želuca nalazi se zdrava bakterija poznata kao probiotici. Jogurt je izvrstan i ukusan vanjski izvor probiotika koji pomaže u probavi i pomaže vam da budete redoviti.
  3. Đumbir dio je obitelji karminativa; skupina biljaka koja pomažu smiriti probavni trag. Može pomoći probavi, kao i ublažiti uznemireni želudac, mučninu i povraćanje. Ostalo bilje iz obitelji karminativa uključuje cimet, kadulju i timijan.

Za više informacija o sretnom, zdravom probavnom sustavu posjetite Doctor's Gut Check Challenge .