Plan prevencije tihog refluksa u 3 koraka

Tihi refluks teško je otkriti stanje koje se, ako se ne liječi, može pretvoriti u jedan od najsmrtonosnijih karcinoma. Pročitajte o tri koraka koja možete poduzeti kako biste spriječili udaranje tihog refluksa.

Kapanje nakon nosa. Uporan kašalj. Promuklost. Knedla u grlu. Ako vam ovo zvuče kao simptomi prehlade, alergije ili astme, niste sami. Ipak, mogli bi ukazivati ​​na stanje poznato kao laringofaringealni refluks ili ' tihi refluks '- stanje koje muči milijune u Americi, ali previše ostaje neliječeno jer mnogi liječnici ne znaju znakove upozorenja.

Evo kako funkcionira tihi refluks: Vaš želudac obično stvara enzime koji se želučanom kiselinom aktiviraju za probavu hrane. Kad jedan od tih enzima, nazvan pepsin, izađe iz želuca kao rezultat vašeg ležanja ili normalnog refluksa, može se zakačiti za grlo i tamo ostati. Nakon toga, bilo koja kiselina, od pada hrane ili kiseline koja izlazi iz vašeg želuca, može aktivirati te enzime da pojedu sluznicu grla. Ti enzimi uzrokuju oticanje jednjaka, umrtvljujući živce koji otkrivaju bol, pa za razliku od 'tradicionalnog' refluksa kiseline, tihi refluks ne stvara osjećaj žgaravice u donjem dijelu prsnog koša koji ukazuje na prisutnost kiseline. Pročitajte više o tome kako tihi refluks utječe na vaše tijelo.



Bez te bolne senzacije koja ukazuje na potrebu za liječenjem, s vremenom kiselina može prouzročiti abnormalnost stanica u vašem grlu, koje bi se potencijalno mogle razviti u rak jednjaka . Procjenjuje se da će u SAD-u 2012. biti dijagnosticirano 17.460 slučajeva raka jednjaka, a očekuje se 15.070 smrtnih slučajeva, što ga čini jednim od najsmrtonosnijih karcinoma tamo.

Srećom, postoji nekoliko simptoma koji koreliraju s tihim refluksom. Ispod je brz i jednostavan test koji možete poduzeti da biste ga otkrili.

Procijenite rizik od tihog refluksa

Ovaj se kviz, poznat kao Indeks simptoma refluksa (RSI), može koristiti kao prvi test kako biste utvrdili trebate li posjetiti stručnjaka. Zaokružite odgovarajući broj za svaki simptom i zbrojite brojeve kako biste pronašli svoj RSI. Ako je vaš RSI 15 ili više (a imate nulu ili jedan za žgaravicu), trebate kontaktirati liječnika obučenog za otkrivanje refluksa ispitivanjem grla i jednjaka.

Alat za probijanje tihog refluksa

Plan prevencije u 3 koraka

Dobra vijest je da vam jednostavne promjene u prehrani mogu kontrolirati simptome tihog refluksa. Evo plana prevencije u 3 koraka za zaustavljanje tihog refluksa prije nego što započne.

Korak 1: Oskiselite hranu u prehrani


simptomi Down sindroma

Uklanjanjem namirnica koje stvaraju kiselinu u želucu ili imaju visok sadržaj kiseline dok prolaze kroz grlo, smanjit ćete šansu da ti želučani enzimi nadražuju grlo. Izrežite hranu koja uzrokuje kiseline poput čokolade, pržene hrane, mente, pa čak i određene zdrave hrane poput rajčice i luka. Umjesto toga, zamijenite ih alkalnom hranom koja zapravo smanjuje količinu kiseline koju vaš želudac stvara poput zelenog povrća, banana, bademovog mlijeka i zobenih pahuljica. U samo dva tjedna, većina vaših simptoma refluksa trebala bi se značajno smanjiti.

Korak 2: Eliminirajte 4 C

Kofein, citrusi, gazirana pića (uključujući seltzer) i kokteli miješaju kiselinu u želucu. A ako se pitate što je toliko loše u vezi sa seltzerom, želučana kiselina u osnovi se može zakačiti za mjehuriće karbonacije, putujući do vašeg grla poput balona s vrućim zrakom da aktivira štetni enzim pepsin!

Korak 3: Pošaljite konzerviranu i prerađenu hranu u smeće

Rak jednjaka porastao je za 850% od 1970-ih, od čega se velik dio može pripisati promjenama u američkoj prehrani. Toliko onoga što danas jedemo prolazi kemijski postupak zakiseljavanja kako bi se sačuvalo u limenkama ili pakiranjima sa sastojcima poput limunske kiseline i askorbinske kiseline. Kada jedemo tu hranu, izlažemo grlo onim dodatnim kiselinama, koje naravno mogu aktivirati enzime koji nam izjedaju sluznicu jednjaka. Izbjegavajte konzerviranu i prerađenu hranu što je više moguće, odlučujući se umjesto toga za svježu, ukusnu organsku ili potpuno prirodnu hranu. Zahvaljuju vam vaši okusni pupoljci i vaš jednjak!