4 načina kako se riješiti tjelesne masti

Jeste li znali da određena hrana zapravo može djelovati na prirodnu borbu protiv tjelesnih masnoća? Naučite kako zaista učiniti da vam dijeta odgovara.

4 načina kako se riješiti tjelesne masti

Ne morate uvijek oduzimati hranu iz prehrane da biste postigli rezultate. Zapravo, dodavanjem ove hrane u svoje obroke, pomoći ćete svom tijelu da razbije masnoću kako biste mogli skinuti svoje tvrdoglave kilograme.


zašto je povišen kolesterol loš

Chia sjemenke
Chia sjemenke su izuzetno visoke u topljivim vlaknima koja, osim što vas ispunjavaju, imaju svojstva snižavanja kolesterola i sprečavaju apsorpciju masti. Za hidratantni napitak za poticanje metabolizma isprobajte koktel od chia sjemenki. U destiliranu vodu dodajte chia sjemenke, krišku limuna i crticu agave.



Grumenčići
Pepitas je španjolska riječ za sjemenke bundeve ili tikve. Ovo sjeme sadrži puno omega-3 masnih kiselina, za koje se pokazalo da smanjuju sposobnost tijela da skladišti masnoću. Također su bogati proteinima i magnezijem koji pomažu u suzbijanju žudnje i jačanju mišića. Pokušajte pojesti 1 šalicu sjemenki nekoliko puta tjedno bilo prženjem ili posipanjem obroka.

Daikon
Član obitelji rotkvice, daikon je izvrstan izvor vlakana, vitamina C, fosfora i kalija. Daikon je čest sastojak azijske kuhinje i sadrži prirodne enzime koji pomažu u probavi masti i ugljikohidrata. Ogulite i naribajte ovo povrće te dodajte juhama, salatama ili jelima s miješanim kruhom. Daikon se također može koristiti u bilo kojem receptu koji traži tradicionalnu rotkvicu.

Super obrok za ispiranje masti: kvinoja, piletina i rajčica
Kvinoja, drevno zrno i cjeloviti protein, smanjuje apetit i bogata je aminokiselinama i vitaminom E. Rajčica dodaje okus ovom jelu i smanjuje upalu. Piletina je nemasni protein koji će utažiti vašu glad i nastaviti sagorijevati masnoću nakon što završite s jelom. Svaki od ovih sastojaka djeluje pojedinačno u borbi protiv masnoće, ali kada se kombiniraju postaju super obrok za borbu protiv masnoće.

Uzorci sastojaka
1 šalica kvinoje
2 šalice pilećeg temeljca
2 rajčice
1/4 šalice svježeg bosiljka
1/4 šalice svježe metvice
2 žlice maslinovog ulja
2 rebra celera
3 češnja češnjaka
2 pileća prsa