5 najboljih esencijalnih ulja za anksioznost

Otkrijte koja esencijalna ulja mogu rastopiti stres.

Anksioznost je način na koji se vaše tijelo priprema za suočavanje s prijetećom situacijom. Većina nas u jednom ili drugom trenutku doživi stupanj anksioznosti. Ovaj oblik stresa može biti izložen emocionalno, fizički ili oboje. Uobičajeni simptomi mogu biti strah, nervoza, lupanje srca i porast broja otkucaja srca i krvnog tlaka. Ako želite tjeskobu umiriti prirodnim putem, došli ste na pravo mjesto. Razgovarali smo s dr. Patrickom Fratelloneom, stručnjakom za naturopatsku medicinu i utemeljiteljem Big Brother medicinski suradnici , kako biste saznali više o načinima na koji esencijalna ulja ublažavaju stres. Mnogo je esencijalnih ulja na koja se dr. Fratellone oslanja kod oboljelih od tjeskobe. Evo pet njegovih izbora od povjerenja.

  1. Lavanda - Ulje lavande smatra se univerzalnim uljem koje može uravnotežiti cijelo tijelo. Široko poznata po svom opuštajućem učinku, aroma također promovira zdravlje, ljubav i mir. Možete ga pokušati koristiti kao jastuk iz jastuka za opuštanje prije spavanja, ulijevanje malo ulja u toplu kupku ili izradu vlastitog ulja za tijelo kombinacijom nosača ulja.
  2. Divlja naranča - Ovo je ulje koje podiže tijelo i um, a ima i umirujuću kvalitetu. To može biti posebno korisno u smanjenju lupanja srca izazvanog tjeskobom.
  3. Limun - Kao kardiolog, dr. Fratellone koristi ovo esencijalno ulje za snižavanje krvnog tlaka. Ovaj miris također može pomoći smiriti živce dok istodobno daje okrepljujući i zagrijavajući miris.
  4. Clary Sage - Dio obitelji metvice, kadulja mošusna može se pomiješati s uljem bergamota kako bi se stvorila aromatična smjesa koja će smanjiti živce. Ako želite više te mirise, možete isprobati i metvicu ili metvicu.
  5. Matičnjak - Ova je biljka poznata po smirivanju tjeskobe, posebno korisna osobama s preaktivnom štitnjačom koja često može uzrokovati stres. Ovaj miris za pomlađivanje može se nanijeti na kožu s nosačem ulja ili možete koristiti ekstrakt za čajeve i druge napitke.

Povezano:



Esencijalna ulja 101: Sve što trebate znati

Kviz: Koji je vaš ajurvedski tip spavanja?

Kako se voda i esencijalna ulja mogu boriti protiv umora