5 najboljih grickalica koje će vam pomoći pri spavanju

Otkrijte na čemu ćete grickati za bolji san.

5 najboljih grickalica koje će vam pomoći pri spavanju

Napisala Reina Berger

Ako ste se prevrtali i iskušavali sva moguća rješenja za dobar noćni odmor, možda je vrijeme da pogledate svoju prehranu. Određena hrana može prouzročiti probavne smetnje, nesanicu, žgaravicu, dehidraciju i plinove - svi čimbenici koji mogu uzrokovati nemir kad spavate. Ako ne jedete dovoljno ili jedete preblizu vremenu za spavanje, možete poremetiti vaš san, pa je presudno da jedete dovoljno prave hrane i napravite si trosatnu pauzu od jela prije nego što vam glava udari u jastuk. Ako želite prilagoditi ono što jedete kako biste izbjegli bilo kakve kasne noćne probleme, ovih pet napitaka i grickalica izvrsno je mjesto za početak.



Više: 5 jednostavnih koraka do boljeg noćnog sna

Banane

Banane

Banane, poznate i kao 'tableta za spavanje u kori', nisu samo ukusne i zasitne, već su i prepune kalija i magnezija koji pomažu vašem tijelu u opuštanju. Banane možete jesti samostalno, u kombinaciji s tostom, ili čak možete skuhati čaj od kore od banane za pijuckanje nakon večere.


napetost glavobolja stražnji dio glave

Više: Čaj od banane