5 najjeftinijih zdravih namirnica ispod 1 USD

Uplaši li vas zdrava prehrana jer se čini tako skupo? Saznajte o super jeftinoj, super zdravoj i super ukusnoj hrani koju možete kupiti u bilo kojoj trgovini

5 najjeftinijih zdravih namirnica ispod 1 USD

Kupovina zdrave hrane može biti obeshrabrujuće i skupo iskustvo, pogotovo ako ne tražite prava mjesta. No, naoružani pravim informacijama, iznenadit ćete se koliko sjajnih ponuda možete postići u lokalnoj trgovini. Liječnik otkriva pet najjeftinijih zdravih namirnica - sve to ispod 1 USD po obroku.

Adzuki grah



Ovi grah je pun željeza, magnezija, proteina i vlakana. Dajući 17 grama vlakana po šalici, adzuki grah pakiran je s mnogo više vlakana nego druge sorte, poput crne ili pinto. S limenkom od 2 dolara ili 57 centi po porciji napunit će vas, dati vam poticaj i mogu biti zamjena za životinjske proteine ​​u bilo kojem jelu.

Daikon

Daikon je velika istočnoazijska bijela rotkvica koja izgleda poput divovske bijele mrkve. Ovaj krstasto povrće nudi zaštitu od raka poput svojih rođaka: brokula, kupus i kelj. Daikon sadrži puno vitamina C i folata, a sadrži probavne enzime koji pomažu vašem tijelu da lakše razgrađuje hranu. Košta oko 1 dolar po kilogramu, a možete ga pronaći u prolazu s proizvodima bilo cjelovitog ili prethodno naribanog.


nazivaju se valovi mišićnih kontrakcija koji potiču sadržaj probavnog trakta

Crna riža

Samo žlica crne riže sadrži istu količinu antioksidansa koja se nalazi u žlici borovnica, ali s manje šećera i više vitamina E. Crna riža priprema se na isti način kao i ostale vrste riže, ali može potrajati i dodatnih nekoliko minuta da se sva voda upije. Crna riža košta 4,49 dolara u vrećici, što se raspada na 49 centi po porciji.

Losos u konzervi


blagi dijetalni recepti za gastritis

Losos u konzervi sadrži do četiri puta više omega-3 masnih kiselina od komadića lagane tune. Ako živite daleko od mjesta ulova lososa, konzervirani losos može biti bolji izbor od „svježe“ ribe koja se dostavlja u većinu trgovina. Opskrbite se ovom ponudom kupnjom u velikoj količini kako biste uštedjeli još više novca. Losos košta 3,59 dolara za limenku ili 50 centi za porciju. Kliknite ovdje da biste saznali više o najzdravijim ribljim mogućnostima.

Piletina od tamnog mesa

Piletina tamnog mesa sadrži više cinka, riboflavina, niacina, tiamina, vitamina B6 i B12 , aminokiseline i željezo od piletine od bijelog mesa, što je čini hranom bogatijom hranjivim tvarima i mineralima. Da bi piletina od tamnog mesa bila još ukusnija, samo je marinirajte! Košta 2,99 funte ili 75 centi po porciji.