5 namirnica za sprečavanje začepljenja arterija

Možete dodati godine svom životu održavajući svoje srce zdravim. Briga za vaš tiker može biti jednostavna kao i znati što jesti! Otkrijte 5 moćnih namirnica koje služe kao oružje u borbi protiv začepljenih arterija.

5 namirnica za sprečavanje začepljenja arterija

Kao i svaki vodovodni sustav, vaše se arterije mogu začepiti. Kada imate povišen krvni tlak, upala uzrokuje da se kolesterol lijepi za zidove krvnih žila, tvoreći plak. Sljedeća hrana dovoljno je snažna da spriječi ovo opasno začepljenje.

Kiwi i Cantaloupe



Ova hrana bogata antioksidansima djeluje tako što smanjuje toksični LDL kolesterol, koji nastaje procesom hrđanja u vašim arterijama. Oni mogu pomoći zaustaviti 'hrđu' na njezinim tragovima, pa čak i spriječiti njezino širenje. Pojedite 1 šalicu dinje ili 1 kivi a dan da otčepite svoje arterije .

Škampi

Iako je izvor kolesterola, škampi mogu biti korisni za vaše srce. Sadrže taurin, aminokiselinu, koja djeluje poput plastične folije pa masnoće ne mogu proći crijevni zid i ući u vaše arterije. Pokušajte dva puta tjedno popiti 5 kozica na pari ili na žaru. Svakako izbjegavajte umake za koktele.

Crvenokoža grožđa i sok od brusnice

Ova hrana istjeruje masnoće iz vaših arterija. Umjesto da se masnoće nakupljaju u krvnim žilama, ove namirnice poboljšavaju sposobnost stanica da apsorbiraju masnoću i koriste je za proizvodnju energije. Tri puta tjedno popijte čašu soka od brusnice ili pojedite 1 šalicu grožđa dnevno kako biste odčepili arterije.

Ponesite sa sobom ovu zdravlju zdravu za srce sljedeći put kad budete kupovali hranu.