5 načina za smanjenje kalorija u krilima Buffala

Saznajte kako zadovoljiti žudnju i odbaciti suvišne kalorije.

Oni su neophodni Super Bowl party i nezaobilazno jelo na ljetnom roštilju, ali priznajmo - prosječno krilo Buffala prepuno je skrivenih kalorija. Iako su obično ugušeni u umacima od maslaca i natrija s visokim udjelom natrija, postoji način da smanjite kalorije, a da i dalje zadovoljavate onu klasičnu želju za obrokom.

Zaljubljenik u krila i zvijezda Instagrama Josh Ostrovsky, zvani 'Debeli Židov' i istražitelj hrane Mark Schatzker dijele svoje savjete kako smanjiti kalorije svoje omiljene prstnice, a da pritom i dalje zadržite ukusan okus. Nisu sva krila jednaka, zato uživajte u krilu koje će dobiti Oz!



Idite na najmanje masni dio krila

Tri su osnovna oblika tradicionalnog krila: drumette, wingette i vrh. Mogli biste smanjiti količinu masti koju konzumirate samo odabirom desnog dijela krila.

Nezdravi dio krila je vrh, koji je sva koža i kost. Naprotiv, bubanj je najbolji jer ima najmanji omjer kože i mesa, tako da ćete unositi najmanje masnoće.

Bacite umak i odlučite se za suho trljanje

Ne možete imati krilo Buffalo, a da se ono ne uguši u umaku Buffalo - zar ne? Osim što ubijanje krila u umakom od bivola može dodati stotine kalorija! A da ne spominjemo prekomjernu količinu natrija zbog koje se možete osjećati naduto i debljati.


financijsku pomoć za medicinske račune

Isprobajte suho krilno trljanje različitim biljem i začinima poput kajenskog papra za zdraviju, a jednako pikantnu, alternativu umaku Buffalo. Pokušajte nešto novo s ovim Chipotle borovnica suho trljanje recept za kreativan, začinjen udarac.

Preskočite kalorijski preliv

Uz svako veliko krilo nalazi se kada s preljevom od ranča ili plavog sira. Prosječna osoba pojede 10 žlica odijevanja s redoslijedom od 12 bivoljih krila, plus strana vege štapića. U 10 žlica plavog sira nalazi se 800 kalorija, a u istoj količini preljeva za ranč 645 kalorija.

Umočite krilo u a Uradi sam odijevanje umjesto grčkog jogurta kako biste uštedjeli oko 530 kalorija. Jednostavno dodajte grčki jogurt, jabučni ocat i neke začine u posudu i pomiješajte za manje kaloričnu opciju.

Zamijenite fritezu za pećnicu

Bacite fritezu i pripremite bivolina krila u pećnici kako biste smanjili višak kalorija nezdravih ulja. Pečenje krilca do hrskavog savršenstva učinit će ih zadovoljavajućim i zdravijim jelom.

Pokušajte napraviti Začinjena pileća krilca . Vjerujte nam, neće vam nedostajati pržena krila.

Isprobajte karfiol Baked Buffalo

Smanjite želju za začinjenim pilećim krilcima bivola ovom niskokaloričnom zamjenom punom hranjivih sastojaka! Savršena je alternativa za grickanje tijekom nedjeljnog nogometa. Karfiol ima puno vitamina C, malo natrija i šokantno je svestran, što ga čini savršenom alternativom bez krivnje.

Ovaj Bivola cvjetača recept će vas ostaviti zadovoljnima i postati vaše novo kretanje na dan igre.

Povezano:

Pileća krilca u pećnici Laila Ali

9 začina koji će zapaliti vaš metabolizam

Hrskava začinjena cvjetača bivola


koliko moram postiti prije vađenja krvi