7 načina za detoksifikaciju odnosa

Po Dr. Brenda Wade Uništava li vam toksična veza zdravlje? Naučite znakove upozorenja i 7 tajni detoksikacije.

7 načina za detoksifikaciju odnosa

Zaručeni par Marci i Dan bili su udaljeni samo dva mjeseca od dana vjenčanja kad su se pridružili jednom od mojih seminara. Otvorili smo kvizom tražeći od svih sudionika da svoj odnos ocijene na skali od 1 do 5, 1 na ljestvici koja je jednaka 'fantastičnoj' i 5 koja odgovara 'neuspjehu'. Dan je njihovu vezu ocijenio ocjenom 4, a Marci ocjenom 5 - samo dva mjeseca od njihovog velikog dana! Ti visoki brojevi mogli su značiti samo jedno; njihov je odnos postajao toksičan.

Kad sam slušao Marci i Dan kako razgovaraju, ovako su zvučali: 'Za sve si ti kriv.' 'Samo se želiš i dalje boriti '' Što je s tobom? ' 'Previše kontroliraš' i 'Ne budi glup.' Marci je objasnila da je išla na 'dijetu za mladenke' kako bi mogla izgledati najbolje na svojim vjenčanim fotografijama, a Dan se odjednom pretvorio u policiju za hranu koja je 'trenira' o tome što treba, a što ne smije jesti.



'Ako još jednom kaže:' Nemoj to jesti ', vrisnut ću. Iako znam da to nije u redu, napadam se na njega. Tada se naljuti jer ‘samo pokušava pomoći.’ Potučemo se i mene završi glavobolja ’.

Jeste li ikad imali da vam najbolja prijateljica, majka ili supružnik kažu nešto poput onih gadnih zvučnih ugriza? Ako jeste, onda znate kako su se osjećali Marci i Dan. Ovo su primjeri toksične komunikacije, koja dovodi do toksičnih odnosa. Ako se osjećate zaglavljeno, istrošeno i bez podrške ili se pitate zašto vaš najbolji prijatelj nije osoba na koju možete računati kad vam treba podrška, možda ste u toksičnoj vezi.

Otrovni odnosi ozbiljno štete vašem zdravlju. Kada se osjećate povrijeđeno ili uznemireno, vaše tijelo proizvodi hormone stresa, što može dovesti do bolesti. Jednom kada se vaše tijelo stegne kao odgovor na uznemirene osjećaje, možda vas očekuje domino efekt koji uključuje plitko disanje, ubrzani rad srca i želučane tegobe. Vremenom ovi simptomi stresa pokreću bolest povezanu sa stresom. Zbog toga je Marci zaboljela glavobolja.

S doktorom imao sam priliku surađivati ​​s još jednim parom, Billom i Susan, koji su u emisiju došli očajnički tražeći pomoć. Za razliku od Marci i Dana, u braku su preko 20 godina, no njihova veza bila je izuzetno otrovna i imala je opasan život po Susanino zdravlje. Njihovo je pitanje bilo to što je Bill volio kuhati i kuhati hranu bogatu masnoćama i šećerom, očito pogoršavajući Susanin dijabetes i onemogućavajući kontrolu tjelesne težine. Činilo se da jednostavno nije mogao čuti ili razumjeti Susanine brige. Loše slušanje može svaku vezu pretvoriti u toksično.

Ako prepoznate bilo koji od znakova toksičnih veza koje sam gore spomenuo, baš kao i naša dva para, možda se pitate kako je započela ta toksičnost. Svi mi u djetinjstvu učimo svoje komunikacijske obrasce - ne, ne krivimo vaše roditelje! Razmislite na ovaj način, to je poput učenja vezivanja cipela; nakon što to naučite, to vam postaje navika i ne morate razmišljati o tome. Baš kao i pranje zuba i vožnja automobila, imamo i obrasce odnosa koji su postali navike. Neke od tih navika su dobre, a neke doista jednostavno ne djeluju. Svi radimo najbolje što možemo na temelju onoga što smo do sada naučili. Jednom kada prepoznate obrazac i shvatite gdje ste ga naučili, puno ga je lakše promijeniti.

Evo sedam tajni koje sam naučio tisuće ljudi. Upotrijebite ih da se počnete rješavati starih, otrovnih navika i počnite ih zamjenjivati ​​novim, zdravim obrascima.

7 tajni za detoksikaciju odnosa

1. R perspektiva

Tu započinjemo i završavamo u bilo kojoj zdravoj vezi. U 7 tajni zapravo je napisana riječ 'poštovanje'. Ovo je jedan od najvažnijih alata koje podučavam. Dajem vam ga ovdje jer sam zajedno s doktorom predana vašem zdravlju i dobrobiti, a veze su kamen temeljaca i jednih i drugih.

2. I xtend

Postanite bolja osoba nadograđujući svoje vještine slušanja i izražavanja. Nikad nije kasno naučiti kako poboljšati svoje veze.

3. S bili

Stupite na čvrsto tlo prisjećajući se dobrih vremena koja ste dijelili i posebnih osobina koje oboje imate. Usredotočite se na čvrste temelje koje ste izgradili. Ono na što se fokusiramo širi se i postaje jačim.

4. P. eace

To znači otpustiti i oprostiti. Nakon što ste komunicirali i riješili problem, zakopajte ga i nemojte ga više iskapati.

5. I xpect

Koristite snagu očekivanja da biste postavili jasne pozitivne ciljeve u svojoj vezi i očekivali da ćete ih postići. Vježbajte vidjeti svoj cilj već ispunjen svojim unutarnjim okom. Ova vježba vuče vas naprijed prema cilju.


gdje su ti nadbubrežne žlijezde

6C općiti se

Tri su dijela zdrave, netoksične komunikacije.

  1. Izrazite osjećaje nasuprot optuživanju. Upotrijebite 'Osjećam' umjesto 'Ti nikad' ili 'Ti si kriv'.
  2. Pošaljite zahtjev. Pitajte za ono što biste željeli ili trebali bez da se krivnja spotakne ili manipulira
  3. Slušajte duboko.

7. Vrhovi

Dovršite to pokazivanjem dodatnih djela prihvaćanja, ljubaznosti i podrške s ljubavlju.

Nakon emisije s doktorom i mnom, Bill i Susan završili su sa mnom šestomjesečni teleseminar za njegu, Vaša najzdravija ljubav ikad. Seminar su držali jedan sat tjedno telefonom, a između predavanja su slušali prilagođene programe koje sam im snimao na posebnoj opremi nazvanoj The Masterkey. Na kraju šest tjedana, Bill je izgubio 30 kilograma, a Susan 10! Najbolje od svega je što je Susan rekla da se osjećala bliže Billu i nježnija prema njemu nego što se ikad prije osjećala, a Bill je rekao da je bio puno sretniji čovjek jer je imao puno sretniju suprugu. Sad to ja nazivam detoksikacijom! Ako oni to mogu, vi to možete.