99 mitova o tijelu koji su predugo preživjeli

Odrastamo slušajući mitove o svom tijelu, mijenjamo svoje navike u skladu s tim, a nedugo prije zaklinjemo se fikcijom umjesto činjenicama. Danas odvajamo istinu od mitova.

1. Određena hrana može potaknuti povećanu seksualnu želju.

Hrana ne izaziva fizičku reakciju koja vas ostavlja gladnima za seksom. Ali to može biti psihološki sugestivno.

2. Brijanjem vaša kosa raste gustom i tamnijom.

Kad se brijete, kosu šišate pod kutom. Zbog toga izgleda gušće, iako nije. Ni tamnije nije.



Više: Brijanje, vosak ili laser?

3. Kasnonoćno jedenje jamči debljanje.

Ako jedete obrok prije spavanja s više ili manje jednakom količinom kalorija kao i drugi obroci koje obično imate tijekom dana, tada vjerojatno nećete dobiti na težini. Kasno noćno prejedanje, međutim, uvest će vas u probleme.

Gledati: Kako zaustaviti ciklus prejedanja

4. Alkohol ubija vaše moždane stanice.

Alkohol ne ubija moždane stanice; neodgovorna potrošnja može nanijeti dovoljno štete na druge načine.

Gledati: Pušenje alkohola

5. U stanju ste znojiti toksine.

Znoj je uglavnom voda, natrij, klorid i male količine kalija. Postoje samo tragovi otrova koji izlaze iz tijela znojem.

Gledati: Znanost o znoju i smradu

6. Imamo samo pet osjetila.

Imamo mnoga osjetila izvan vida, sluha, okusa, mirisa, dodira. Evo jednog: ravnoteža ili naš osjećaj ravnoteže.

7. Ako zimi izađete s mokrom kosom, prehladit ćete se.

Mokra kosa nije kriva za vašu zimsku prehladu - ako se prehladite, uhvatili ste virus.

8. Da biste zaustavili krvarenje iz nosa, trebali biste nagnuti glavu unatrag.

Umjesto toga, trebali biste nagnuti glavu prema naprijed dok štipate tik ispod mosta nosa kako biste spriječili da krv curi van (pazite da dišete na usta).

Gledati: Krvarenje: spašavanje života čini i ne čini

9. Savršeni proizvod za kosu može popraviti vaše podijeljene vrhove.

Nijedan šampon ili regenerator, koliko god bili otmjeni, ne mogu popraviti podijeljeni kraj.

10. Najbolje je noću ostavljati nepokrivenu ranu.

Ostavite li ranu noću nepokrivenu, izlažete je suhom okruženju, a to može dovesti do odumiranja stanica. Želite suprotan učinak. Stoga biste trebali držati ranu pokrivenom.

11. Dulji trening je uvijek bolji trening.

U stvari, zamah gradite tijekom dugotrajnog treninga, tako da na kraju vaši mišići ne budu testirani onoliko koliko biste željeli. Naravno, to ovisi o vašoj određenoj rutini vježbanja određenog dana. Jedan od načina da osigurate da maksimalno iskoristite svoje putovanje u teretanu jest izvođenje polaganih, razvučenih vježbi. Adam Zickerman, osnivač InForm Fitness , i autor knjige Snaga 10: Fitness revolucija jednom tjedno 57 , snažni je zagovornik kvalitete u odnosu na količinu što se tiče rada.

12. Kad kihnete, srce vam poskoči.

Ovaj nije nužno mit. To je jednostavno neugledno. Otkucaji srca mogu se usporiti ili preskočiti dok trpite usta, kašljate ili bilo koji drugi tjelesni proces koji utječe na ono što liječnici nazivaju vagusnim živcem.

13. Ako nemate temperaturu, onda niste zarazni.

Groznica je prilično pouzdan pokazatelj da ste bolesni i potencijalno zarazni. Ali postoji mnogo načina kako biti bolestan i zarazan bez temperature.

Gledati: Sve o pojačivačima imuniteta

14. Spavanje u zatvorenoj sobi s ventilatorom je kobno.

Jednostavno i jednostavno, to nije istina.

Gledati: Kviz: Koji je vaš kronotip?

15. Kokice, orašasti plodovi i sjemenke lijepe se za sluznicu želuca.

Oni se ne zadržavaju u trbuhu dulje od gume - svi izlaze na isti način.

16. Ako je vaša sluz zelena, imate infekciju sinusa.

Ovo je nepouzdan način razlikovanja virusne i bakterijske infekcije sinusa.

17. Da biste se otrijeznili, trebali biste se istuširati hladnim hladom.

Tuš može pružiti nalet energije, ali neće ništa smanjiti sadržaj alkohola u krvi (BAC).

18. Progutana guma zaglavi vam se u želucu.

Nije. Guma ni u vašem crijevu ne ostaje duže od hrane ili pića. Da, vaše tijelo to ne može probaviti - baš kao što ne može probaviti vanjsku ljusku kukuruza, na primjer - ali žvaka će izaći iz vašeg tijela za dan ili dva na isti način kao i sve ostalo.

19. Muškarci ne mogu sići s uma.

Svi smo čuli da muškarci o seksu razmišljaju svakih sedam sekundi. Ne postoje istraživanja koja to podržavaju, iako postoje istraživanja koja sugeriraju da muškarci o seksu razmišljaju više nego žene.

20. Koristimo samo 10 posto svoje moždane snage.

U ovom ili onom svojstvu koristimo gotovo svu mozak.

21. Ako prečesto pucketate zglobovima, razvit će se artritis.

Nije baš jasno, pomalo iznenađujuće, zašto zglobovi pucaju. Jedno objašnjenje: kad pucate u zglobovima, vršite negativni pritisak na zglob koji se puni plinom.

22. Pisanje ili čitanje pri slabom osvjetljenju može oštetiti vid.

Rad pri slabom osvjetljenju može prouzročiti naprezanje očiju, ali ne i oštećenje oka. Budući da mišići u oku teže rade kako bi omogućili više svjetla da uđe u oko pri slabom osvjetljenju, ti se mišići mogu naprezati i izazvati glavobolju.

23. Usporeni metabolizam razlog je debljanja.

Ne postoji savršena korelacija između metabolizma i težine. Zapravo, vrlo mršave osobe često imaju spor metabolizam, jer imaju manju mišićnu masu kojom sagorijevaju kalorije.

24. Ne postoji pogrešan način disanja.

Tamo je. Mnogi od nas dišu na prsa. Ispravan način disanja je iz želuca.

Gledati: Kako vježbati disanje u trajanju od 10 minuta

25. Žuti zubi znak su loše higijene zuba.

Zubi sigurno mogu požutjeti bez odgovarajućeg održavanja. No, promjena boje može se dogoditi čak i uz idealno održavanje - od povišene temperature u dojenčadi, prekomjerne izloženosti fluoridu ili korištenja antibiotika tetraciklina prije 8. godine, da nabrojimo neke. Sve su jednake, njihovu boju u velikoj mjeri određuju vaši geni.

26. Određena hrana može potaknuti povećanu seksualnu želju.

Hrana ne izaziva fizičku reakciju koja vas ostavlja gladnima za seksom. Ali to može biti psihološki sugestivno.

27. Lišena kisika, vaša krv postaje plava.

Ljudska krv, bez obzira nalazi li se unutar ili izvan naših vena, crvena je.

28. Ili ste lijevi ili desni mozgovi.

Istina je da određeni interesi i aktivnosti stimuliraju određena područja mozga. Nije istina da se takva moždana aktivnost događa neovisno o drugim dijelovima mozga - s obje strane.

29. Nakon 'razbijanja pečata' morat ćete češće mokriti.

Urinirat ćete češće kad odlučite 'slomiti pečat', ali to je samo zato što ste odlučili podleći nagonu - drugim riječima, jedino što se mijenja je vaša spremnost da odete u kupaonicu.

30. Pivo prije pića čini vas bolesnijima.

Nema dokaza da je određeni režim konzumacije alkohola bolji od drugog.

31. Trebali biste izgladniti groznicu.

Možda ćete svom tijelu otežati borbu protiv vrućice bez dovoljno energije (koja dolazi iz kalorija).

Gledati: 5 najboljih lijekova iz cijelog svijeta

32. Stres je primarni uzrok visokog krvnog tlaka.

Stres obično uzrokuje privremene skokove krvnog tlaka. Kronični visoki krvni tlak ipak ima više veze s prehranom, vježbanjem i drugim navikama, poput pušenja. Ipak, iako stres nije uzrok povišenog krvnog tlaka, privremeni skokovi krvnog tlaka koje stres uzrokuje mogu pogoršati zdravlje srca kod nekoga tko već ima povišeni krvni tlak.

33. Valjanje jezika stvar je genetike.

Oni su ovo proučavali. Ljudi mogu naučiti kolutati jezikom.

34. Mrkva poboljšava vid.

Vitamin A važan je za jak vid, a mrkva je dobar izvor vitamina A - ali i slatki krumpir, kelj i mnoga druga hrana. Goveđa jetra izvrstan je izvor vitamina A.

35. Određena hrana - poput čokolade - može uzrokovati akne.

Akne su u korelaciji s hormonalnim fluktuacijama, a prehrana može uzrokovati kolebanje hormonalne razine. Ali ovo je samo neizravna veza; izbijanje može izbiti na ljude s najzdravijom prehranom.

36. Dodatak je beskoristan.

Vaš dodatak nije beskoristan. Djeluje ruku pod ruku s vašim imunološkim sustavom.

37. Za odrastajuće adolescente i mlade odrasle osobe previše kave može zaustaviti rast.

To je možda proizašlo iz dobronamjernih napora naših roditelja da nas drže podalje od najnižih i najnižih temperatura svakodnevnog kofeina. No, nema dokaza koji bi upućivali na to da će oni koji ranije počnu s kavom i prekomjerno biti kraći nego što bi bili da izbjegavaju kofein.

38. Ljudi s ravnim stopalima vjerojatnije će se ozlijediti.

Istraživanja sugeriraju da ravna stopala možda ipak neće biti nepovoljna za sportaše. Jasno je da su ravna stopala potpuno funkcionalna.

39. Koža se suši nakon dugog tuširanja jer upija vodu.

Koža se suši kad se krvne žile stisnu ispod kože. Vaša koža ne radi na upijanju vode. Jedna je teorija da ti žljebovi omogućuju bolji zahvat pod vodom, zbog čega se orezuju samo naši dlanovi i tabani.

Gledati: Mitovi o suhoj koži

40. Do 2. godine razvijamo sve svoje moždane stanice.

U stvari, kao odrasla osoba možete generirati nove moždane stanice. Taj se proces naziva neurogeneza.

41. Kosa i nokti nastavljaju rasti čak i nakon što je osoba umrla.

Smrt nije trenutna za sve dijelove tijela. Kosa i nokti prestaju rasti za otprilike manje vremena kao i sve ostalo. Dehidracija kože koja okružuje kosu i nokte nakon smrti daje lažni izgled kose i noktiju koji su porasli uslijed povlačenja kože.

42. Otrovni bršljan je zarazan.

Otrovni bršljan svrbi i iritira, ali nije zarazan.

43. Najbolje je protegnuti se prije vježbanja.

Mišići bi se zapravo mogli zategnuti ako se istegnete prije vježbanja.

Gledati: Istezanje za ublažavanje bolova u vratu, zglobovima i rukama

44. Morate ostati budni nakon što ste pretrpjeli potres mozga.

Istraživači više ne vjeruju da je to potrebno. U svakom slučaju, svakako je najbolje slijediti liječničke naloge.

45. U prosjeku svatko od nas proguta osam pauka godišnje.

Nejasno je kako se ovaj mit ukorijenio, ali nije utemeljen u stvarnosti. Dokazi potvrđuju ono što biste očekivali, čak i ako biste radije zaboravili - da na mjestu na kojem su se okupili pauci povremeno noću grizu svoje ljudske sustanare.

46. ​​Toplo mlijeko pomoći će vam da brže zaspite.

Mlijeko sadrži triptofan, aminokiselinu koja proizvodi serotonin - u teoriji bi taj proces trebao dovesti do boljeg sna. Dokazi, međutim, nedostaju. (Triptofan iz hrane možda neće biti dovoljan za trik.)

47. Vodikov peroksid čisti ranu.

Zapravo, vodikov peroksid može pogoršati ranu ubijanjem i bakterijskih i zdravih stanica. Bolje je isprati ranu vodom i sapunom.

48. Pravilnom higijenom nikada nećete osjetiti loš tjelesni miris.

Miris tijela mogu uzrokovati hormonalne fluktuacije, bez obzira na besprijekornu osobnu higijenu.

Više: Prirodni lijekovi za vaše najneugodnije probleme

49. Mišić se pretvara u masnoću ako napustite rutinu vježbanja.

Kad napustite rutinu vježbanja, mišićne stanice se smanjuju. Ne pretvaraju se u masne stanice.

50. Ako trudna majka nosi visoko, rodit će dječaka; ako nosi nisko, rodit će djevojčicu.

Ne možete predvidjeti spol djeteta gledajući način na koji majka nosi tijekom trudnoće.

51. Ljudska su usta prljavija od psećih.

Pseća usta imaju svoj niz bakterija - samo što se bakterije (a samim tim i bolesti) koje žive kod pasa znatno razlikuju od bakterija koje se nalaze u ljudima.

52. Turska vas umara.

Turska vas ne umara iz istog razloga zbog kojeg vas mlijeko ne umara. Triptofan nije dovoljan da vas uspava.

53. Brže se napijemo na velikim visinama.

Teorija kaže da se zbog niže razine kisika osjećate pijanije. U stvarnosti doživljavate vrtoglavicu i euforiju zbog niže razine kisika u mozgu.

54. Sladoled može potaknuti smrzavanje mozga.

Svakako se osjećate kao da vam je glava zaledila, ali nelagoda dolazi od živaca na krovu vaših usta.

55. Daltonisti ljudi svijet vide crno-bijelo.

Postoje različiti stupnjevi daltonizma. Vrlo malo ljudi vidi samo crno-bijelo - što se naziva monokromnošću štapića.

56. Uz antibiotike, vaše je tijelo spremno za borbu protiv prehlade.

Prehlada je virus. Antibiotici se bore protiv bakterija.

57. Srčani napadi bole.

Srčani udar ne boli uvijek, posebno za dijabetičare i žene. Može se osjećati kao žgaravica, bol u zubima ili samo smiješan osjećaj.

Gledati: Liječnik objašnjava tihi srčani udar

58. Veliki bokovi olakšavaju porod.

Bitna je veličina kostiju zdjelice, a ne mišići i masnoća kukova.

59. Temperatura viša od 98,6 ° F je vrućica.

Tjelesna temperatura varira tijekom dana i može se razlikovati u različitim dijelovima tijela. Groznica iznad 100,4 ° F razlog je za zabrinutost.

60. Nezgodna hrana pruža emocionalnu udobnost.

Masna, slatka i slana hrana zasigurno osvjetljavaju odgovor mozga na nagradu, a složeni ugljikohidrati povećavaju kemikalije za jačanje raspoloženja, ali nema dokaza da to u prijevodu znači trajni porast raspoloženja.

61. Dodirnite žabu i dobit ćete bradavicu.

Žabe imaju kvrgavu kožu, ali nemaju bradavice.

62. Različiti dijelovi jezika su za različite ukuse - slatki, kiseli, gorki itd.

Mapa jezika toliko je uredna ideja da je teško prihvatiti ovu ideju kao lažnu. Ali to je lažno - receptori za različite ukuse rašireni su po cijelom našem jeziku.

63. Ležanje u krevetu jednako je obnovljivo kao i spavanje.

Ovo vjerovanje pruža veliku utjehu usred nemirne noći, ali istraživanja su jasna da doista nema zamjene za san.

64. S godinama naša tijela zahtijevaju manje sati sna.

Kako starimo, teže zaspimo (i ostajemo u snu). Problem je u tome što našem tijelu i dalje trebaju ti sati.

Više: Sleep tanki smoothie liječnika za spavanje

65. Brojanje ovaca pomoći će vam da brže zaspite.

Zaboravite ovo što je prije moguće. Brojanje ovaca vjerojatnije će vam zadržati um u načinu obrade, a time i budnima.

66. Možete 'nadoknaditi' san.

Vaša snooze fešta za vikend ne može se suprotstaviti tjednoj oskudici. Potrebno vam je jedan do dva sata po noći kako biste to nadoknadili.

67. Moramo biti u REM snu da bismo sanjali.

U REM spavanju vjerojatnije je da ćemo zaista upasti u svoje snove i doživjeti ih kao takve. Ali sanjamo i tijekom ne-REM spavanja.

68. Kad zijevamo, sigurno smo umorni.

Zijevanje je uglavnom misterij. Međutim, znamo da je zarazno.

69. Antibiotici ukidaju kontrolu rađanja.

Dokazano je da samo jedan antibiotik, rifampin, djeluje suprotno kontroli rađanja. Većina antibiotika ne ometa oralne kontraceptive.

70. Menopauza nužno smanjuje ženski spolni nagon.

Menopauza ne dovodi neizbježno do smanjenog libida. Važna je dijeta i vježbanje, i naravno, očuvanje intimnih fizičkih odnosa.

Gledati: Seks, menopauza i više plina

71. Nemoguće je da žena zatrudni tijekom razdoblja.

Možda nećete zatrudnjeti tijekom razdoblja, ali to nije nečuveno. Sperma može živjeti u vama do pet dana čekajući ovulaciju, a seks pred kraj vašeg ciklusa plus pet dana može vas staviti u prozor ovulacije što dovodi do trudnoće.

72. Sav znoj smrdi.

Većina znoja nema mirisa. Tada kada jednadžba uđe u jednadžbu, počnete mirisati ne baš ružičasto.

73. Tjelesni miris je čisto fizički fenomen.

Nije - stres i tjeskoba mogu utjecati na tjelesni miris.

74. Najbolje je svakodnevno se tuširati.

Mnogo je prednosti preskakanja tuširanja s vremena na vrijeme. Točnije, vaša će se kosa koristiti uljem kako bi se zaštitila, a gornji sloj kože održavat će vlagu.

Gledati: Što se događa kada preskočite šampon tjedan dana?

75. Oralno zdravlje jednostavno je to - oralno zdravlje.

Zapravo, loša oralna higijena može vas dovesti u rizik zbog različitih zdravstvenih stanja, uključujući respiratorne infekcije, pa čak i bolesti srca.

76. Serotonin se uglavnom nalazi u mozgu.

Iako je serotonin najaktivniji u mozgu, 90 posto serotonina zapravo se stvara u crijevima.

77. Sav grah čini vas plinovitim.

Da, grah je teško probavljiv, ali određeni grah može biti lakše probaviti nego drugi. Crnooki grašak među najlakšima je za probavu; mornarski grah je među najtežim.

78. Ušna maska ​​je sva loša.

Prekomjerna ušna maska, naravno, nije zdrava. Ali zdrava količina ušne maske štiti vaše uši od bakterija.

79. Prečesto prekrižite oči i one će ostati prekrižene.

Naprezat ćete mišiće u očima, ali oči neće ostati prekrižene.

80. Mlijeko, jogurt i drugi mliječni proizvodi učinit će vas zagušenim.

Određeni mliječni proizvodi mogu vam zgusnuti sluz već u grlu. Vaše tijelo, međutim, neće stvarati više sluzi.

Gledati: Koju grčku marku jogurta kupiti?

81. Nikada ne možete biti previše hidratizirani.

Zapravo je moguće piti previše vode. I ne treba vam osam čaša vode dnevno.

82. Ako mjesečarete i probudite se iz ponoćne šetnje, umrijet ćete.

Nećete umrijeti od srčanog udara, kako kaže mit. Ako se naglo probudite, možda ćete se spustiti u inerciju spavanja, što će vas ostaviti grogi i nedovoljno budne.

Gledati: Što znači vaša ocjena spavanja

83. Vaša tjelesna temperatura raste uz piće alkohola.

Osjećat ćete se toplije, ali to je samo zato što alkohol uzrokuje širenje krvnih žila. Kao rezultat, krv je bliža površini kože.

84. Nikada ne možete imati dovoljno vitamina C.

Možeš. A ostatak izlazi kroz vaš urin.

85. Ako kihnete otvorenih očiju, oči će vam iskočiti.

Kihanje stimulira kranijalne živce između nosa i očiju. Zato imate refleks da trepnete kad kihnete. Ali čak i ako biste mogli kihnuti otvorenih očiju (a neki ljudi mogu), ne postoji rizik da vam oči iskoče. Logika ovdje da bi nakupljanje tlaka uzrokovalo iskakanje očiju je lažna: dok kranijalni živci prolaze između očiju i nosa, nos zapravo nije povezan s očnom dupljom - pa se tlak ne može prenijeti s jedne drugome.

86. Nema štete od lizanja posjekotine.

Zapravo, povećavate šanse za zarazu kad ližete rez. Ovo što radite je izlaganje rani više bakterija iz usta.

87. Kako starite, vaš je metabolizam kriv za promjene vašeg tijela.

Razlog zbog kojeg vaše tijelo izgleda starije to je starije, jer se vaše tijelo bori za izgradnju i održavanje mišićne mase.

Gledati: Mega metabolizmi

88. Šampon uzrokuje odbacivanje kose.

Lako je razumjeti kako je započeo ovaj mit. Voda ispire kosu koja je otpala i tu ćete kosu najvjerojatnije vidjeti pod tušem. Ali ne bojte se - šampon je siguran. (Međutim, pretjerano pranje jakim kemikalijama može uzrokovati suhoću vlasišta, a zauzvrat će dovesti do gubitka kose.)

89. Vaše tijelo sagorijeva više masnoća trčeći nego dižući utege.

I jedno i drugo pomaže vam da se riješite masti. Ali sagorjet ćete više kalorija sljedeći dan ako dizate utege i trčite, umjesto da samo trčite.

90. Najviše topline gubite kroz glavu.

Toplina vam izlazi iz glave u istom stupnju kao i iz bilo kojeg drugog dijela vašeg tijela.


ljudski transformacijski faktor rasta beta 1

91. Jednojajčani blizanci imaju identične otiske prstiju.

Ne postoje dva ista otiska prsta, čak ni u slučaju jednojajčanih blizanaca.

92. Vaše cipele su krive za vaše bunione.

Čudno, ali bunions su uglavnom naslijeđeni.

93. Ako možete pomicati ruku ili hodati nogama, niste slomili kost.

Bol ima više veze sa stupnjem prekida. U kompliciranom prijelomu, gdje dolazi do jakog oticanja zgloba, kost može biti nepomična. Ako postoji trauma mišića, kost može biti nepomična.

94. Ako se probudite usred noći, borit ćete se da prebrodite dan.

Neka istraživanja sugeriraju da bi blagodati spavanja ravno tijekom noći mogle biti precijenjene. Dva, četverosatna razdoblja sna, s kratkim razdobljem budnosti između, mogla bi biti jednako obnovljiva.

95. Redovitost znači jednom dnevno.

Studije pokazuju da zdravi ljudi nemaju jednoličnu stolicu jednom dnevno. Učestalost stolice varira. Medicinski gledano, 'normalna učestalost' je sve od jednog puta u tri dana do tri puta u jednom danu.

96. Štucanje uzrokuje samo prebrza prehrana.

Zapravo, stres i uzbuđenje, između ostalog, mogu uzrokovati štucanje.

97. Ako plivate u roku od sat vremena nakon jela, pretrpjet ćete fatalne grčeve.

Vjerojatno je najbolje dati si vremena za probavu nakon obroka, ali nećete umrijeti ako skočite u vodu.

98. Malo preplanulosti je bezopasno, pa čak i zdravo.

Bilo koju preplanulost smatrajte znakom oštećenja kože od sunca. Nijedno sunčanje nije sigurno.

99. Najbolje je jesti mnogo malih obroka za razliku od tri puna.

Ako niste dijabetičar, nema razloga za stalne obroke tijekom dana. Dovoljna su tri obroka umjerene veličine, prošarana malim zdravim grickalicama kako bi se žudnja zadržala.

Gledati: Mitovi o zdravlju u koje vjerujete: izloženi!