Detoksikacijski plafoni za refluks kiseline

Doznajte kako jednom zauvijek ublažiti simptome refluksa kiseline.

Ako ste umorni od života s nelagodom i bolovima koji često idu ruku pod ruku s refluksom kiseline, imate sreće. Dr. James Rosser vodi revoluciju protiv refluksa i pomaže vam da dobijete olakšanje koje zaslužujete. Ljepota detoksikacije je u tome što vam omogućuje prepoznavanje okidača koji vam uzrokuje bol, uklanjanje i zamjenu hladnim / smirujućim sastojcima. U nastavku pronađite svoju vrstu refluksa i započnite put ka boljem zdravlju već danas.

Povezano: 28-dnevni plan za brisanje refluksa kiseline



Tip okidača hrane

Vrste okidača za hranu primjećuju nelagodu tijekom jela hrana koja pospješuje kiselinu , zbog čega je toliko važno neutralizirati kiselinu. Iako je gotovo nemoguće zapamtiti svu hranu koja promovira kiselinu i s njom povezane razine pH, umjesto toga dva obroka možete zamijeniti alkalnim shakeovima. Budući da se alkalna hrana nalazi na suprotnom kraju spektra, borit će se protiv kiseline i spriječiti to užasno peckanje u grlu i prsima. Možete odabrati jedan od zelenih, naš ljubičasto alkalni shake, koji uključuje sljedeće sastojke:

Zeleni shake: Koristite kokosovu vodu kao podlogu, a zatim dodajte kelj, avokado, mango i đumbir (koji je slučajno jedan od najučinkovitijih prirodnih tretmana za žgaravicu).

Ljubičasti shake: Koristite kokosovo mlijeko kao podlogu, a zatim dodajte ½ šalice borovnica, šaku špinata, 1 žlicu bademovog maslaca i 1 žlicu meda (koji sadrži tonu enzima koji podržavaju probavu i smiruju sluznicu želuca i jednjaka).


nuspojave atorvastatina

Još jedno rješenje za vaše simptome refluksa kiseline je prestati jesti tri sata prije spavanja. Kada ležite, želučana kiselina ima tendenciju pucanja prema jednjaku, što može dovesti do nesanice i nelagode. Budući da vrste okidača za hranu često vole prepustiti se, izuzetno je važno odmoriti svoje tijelo prije nego što odete spavati.

Povezano: 25 Hrana koja promovira alkalije

Tip brzih izjelica

Studija je otkrila da je jedenje obroka u pet minuta u odnosu na 30 minuta uzrokovalo do 50% više epizoda refluksa kiseline, pa je izuzetno važno usporiti ako imate tendenciju da brzo jedete. Evo kako to funkcionira: kada jedemo, hrana se spušta niz jednjak, a želudac nam se širi kako bi stvorio mjesta za hranu. Kad, pak, jedemo prebrzo, želudac nema priliku pratiti hranu i pravilno se širiti. Umjesto toga, uzrokuje porast pritiska i on gura sfinkter jednjaka, uzrokujući da kiselina prska u jednjak.

Ako niste navikli jesti sporije i navikli ste žuriti, samo poduzmite dječje korake: započnite dodavanjem pet dodatnih minuta u vrijeme obroka svaki tjedan, postupno dodavanje dodatnih minuta. Ne samo da ćete primijetiti kako simptomi refluksa kiseline nestaju, već ćete se i dulje osjećati sitima, jer sporije jedenje omogućuje da vaš želudac mozgu šalje signale koji ukazuju na sitost.

Povezano: Zašto biste uvijek trebali vježbati pažljivo jelo

Tip okidača kofeina

Ako osjetite opekline nakon pijenja kave ili sode, ovaj je plan za vas. Iako se preporučuje dvotjedni detoks, dr. Rosser upozorava da ne biste trebali ići hladnu puretinu jer ćete samo refluksom kiseline mijenjati migrenu zbog nedostatka kofeina. Umjesto toga, pokušajte smanjiti potrošnju kave i sode, pijući 50% manje nego što to inače pijete nekoliko dana zaredom, dok potpuno ne napuste kofein.

Da biste nadomjestili val energije koji obično dobivate od ovih pića, umjesto toga možete pokušati promućkati. Dodajte banane koje pružaju brz i održiv poticaj energije i sok od aloe vere koji smiruje opekline u prsima i pruža vitamine i minerale koji vam daju prirodan pep u koraku. Na kraju dodajte bademovo mlijeko i datulje kako bi napitak bio ukusniji i ukusniji.

Kad prođu dva tjedna, kofein možete vratiti u svoj život, samo pazite da to učinite na pravi način. Nakon što popijete šalicu kave ili popijete omiljenu sodu, potjerajte je alkalno bogatim pićem poput kokosove vode kako biste izbjegli neželjene simptome žgaravice.


kalorije u piću u odnosu na pivo

Povezano: Sedmodnevni detoksikacijski kofein