Savjeti za preživljavanje u sezoni alergija

Po Clifford W. Bassett , Dr. Med. FACAAI, medicinski direktor FAAAAI, skrb za alergije i astmu u New Yorku

Savjeti za preživljavanje u sezoni alergija

Zbog nekoliko godina rekordnih razina sezonskog peluda, neophodno je imati plan preživljavanja od alergija. Zašto tako visoke razine? Klimatske promjene, porast svjetskih temperatura i stakleničkih plinova, rekordne količine oborina i prekomjerno zasadjivanje muških biljaka rezultirali su dužim sezonama alergija. Svi ovi čimbenici stvorili su savršenu oluju za one koji pate od sezonskih alergija i plijesni.

Budite korak ispred za sezonu bez alergija! Prvo, morate znati imate li sezonske alergije kako biste mogli prilagoditi uspješan plan izbjegavanja alergena i upravljanja.



Drugo, mnogi oboljeli ne shvaćaju da lijekovi(nazalni antihistaminici / steroidi, oralni antihistaminici i kapi za oči)često djeluju bolje prije nego što simptomi zavladaju. Možda će vam trebati manje ako ste započeli prije razdoblja alergije.

Alergije mogu uzeti danak na mnogim područjima vašeg života. Spavanje je veliko. Alergičari su često pospani danju, pogotovo ako ste navučeni na OTC lijekove koji uzrokuju pospanost ili oralne dekongestante koji izazivaju nesanicu. Dnevni umor zapravo može biti uzrokovan dijelom i kao rezultat začepljenih nosnih prolaza koji narušavaju obrasce spavanja. To je ono što nazivam 'sindromom umora od alergija'.

Napravite pravi tretman za kontrolu sezonskih i unutarnjih alergija kako biste mogli bolje disati noću i kvalitetnije se odmarati. Vrijeme je za prekid ciklusa, uspješno liječenje i bolje spavanje. Na kraju vam to neće ni trebati ekstra mlijeko!

Evo nekoliko strategija preživljavanja alergija za koje sam smatrao da su izuzetno korisne alergičarima:

Ostanite hladni: Cool oblozi za oči mogu poboljšati izgled i smanjiti neželjene simptome alergije na oči.

Budi zvijezda: Nosite velike sunčane naočale kako biste spriječili ulazak peluda u oči i kapke, posebno u vjetrovite dane.

Isperite mudro: Operite kapke nježno kad perete lice svako jutro. Šamponirajte kosu navečer ako ste bili vani u danima s visokom peludom (ili nakon što ste bili na otvorenom) kako biste uklonili i isprali neželjeni sezonski pelud i plijesni. To će ih spriječiti da tijekom noći slete na vaš jastuk i posteljinu. Promijenite odjeću prije nego što uđete u svoju spavaću sobu kako biste smanjili unos polena u svoju spavaću sobu.

Nositi šešir: Nabavite sombrero! Nosite šešir širokog oboda kako biste spriječili da pelud sleti na vrh vaše glave.

Reci ne gelu za kosu: Nemojte koristiti gel za kosu i slične proizvode za njegu kose koji mogu djelovati kao 'peludni magneti' u jeku sezone alergija.

Izbjegavajte problem peludi: Razmislite o vježbanju u zatvorenom u dane s vrlo peludom. Viša razina polena obično se nalazi u toplim, suhim i vjetrovitim danima.

Planirajte unaprijed i upoznajte se s brojem peludi: Ići AAAAI.org/NAB za preciznu razinu peludi i plijesni u vašem području. Razina peludi obično je veća u toplim, sunčanim, suhim i vjetrovitim danima, a niža u hladnijim, vlažnim, mokrim i 'bez vjetra' danima.


kako izgleda dna

Maskirajte ga: Nosite peludnu masku, koristite rukavice i izbjegavajte dodirivanje očiju i lica. To zaista može pomoći tijekom vrtlarenja ili košnje travnjaka.

Nemojte sušiti linijom: Nikada nemojte postavljati suhu odjeću na otvorenom u dane s visokim peludom, jer će se zalijepiti za vašu posteljinu, ručnike itd.

Izbjegavajte određene biljke i cvijeće

Možda su lijepe, ali bolje je držati se distancirano. Mnogo cvijeća potaknut će vaše simptome alergije, pogotovo ako zaista udišete njihovu aromu izbliza. Izbjegavajte sljedeće: tratinčice, krizantema, amaranthus, dalija, suncokret, crnooka Susan, cinija, biber i jorgovan.

Isprobajte vrt prilagođen alergijama: Sadite gladiole, zimzelen, begoniju, bugenviliju, iris i orhideju. Ove biljke neće pogoršati vaše alergije.

Započnite liječenje alergija rano: Obratite se alergologu za jednostavne, brze i pouzdane testove alergije kako biste mogli dobiti olakšanje.

Napravite snimku: Injekcije alergije jedina su terapija koja se temelji na imunološkom sustavu i koja će zapravo smanjiti i usporiti napredovanje 'alergijske bolesti'. Pružit će izvrsno dugoročno olakšanje kod preko 85% pacijenata.

Sljedeći val, kapljice od alergije: Tijekom posljednjih 70 godina, najsavremenije liječenje alergija bilo je injekcija, poznato i kao alergijska imunoterapija. Primanjem u malim količinama točnih alergena na koje je pacijent alergičan, liječnici mogu smanjiti i potencijalno eliminirati alergiju pacijenta. Ali kapi za oralnu alergiju mogu biti val budućnosti.Uzbudljiva nova studija koja je nedavno objavljena nudi oboljelima od alergija alternativni tretman tradicionalnim injekcijama.

Studija, objavljena na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins, objavljena je u Časopis Američkog liječničkog udruženja . Ovaj znanstveni pregled više od 60 objavljenih studija o primjeni oralnih kapi za alergiju na više od 5000 europskih pacijenata dokazuje da su učinkovita opcija u liječenju simptoma alergije. Tipični alergeni korišteni u ovom pregledu uključuju pelud, grinje, perut i plijesni. To bi potencijalno mogla biti dobra vijest za 40-ak milijuna alergičara u Sjedinjenim Državama, posebno onima koji mrze zaglavljivanje igle.

Kapi za alergije slične su injekcijama; međutim, alergen se uzima ispod jezika, umjesto da se ubrizga u ruku. Djeci, adolescentima i odraslima koji imaju alergije u SAD-u ovaj pristup može se svidjeti, jer se kapi mogu uzimati kod kuće, za razliku od liječničke ordinacije. Istraživači su upozorili alergičare da prije donošenja odluke odvagnu prednosti i nedostatke ovog liječenja. Postoje neke nuspojave povezane s oralnim kapi za alergiju, uključujući svrbež u ustima, ali nisu zabilježene reakcije opasne po život.

Kapi su trenutno dostupne samo u Europi, kao i nekim drugim zemljama u inozemstvu. Trenutno u SAD-u nema tvrtki koje proizvode pad oralne alergije, a koje je odobrila Uprava za hranu i lijekove.Po mom mišljenju, čini se da će podjezične kapi za oralnu alergiju za liječenje alergijske astme i alergija biti široko dostupne u alergološkom uredu u vašoj blizini tijekom sljedećih godina. Kao i uvijek, posjetite alergologa za preporuke o najboljem tijeku učinkovite njege i liječenja alergija.

Lijekovi djeluju: Učinkoviti i sigurni odabiri za olakšanje uključuju: OTC nazalni slani sprejevi / ispiranja, nazalni steroidi i antihistaminici na recept, oralni antihistaminici, blokatori leukotriena i kapi za oči od alergija.

Očistite zrak : Kod kuće ili tijekom vožnje držite zatvorene prozore i postavite klima uređaj na 'ponovno cirkuliranje' kako bi se spriječio polen. Čistite filtere u klima uređajima često tijekom sezone alergija kako biste postigli najbolju učinkovitost. MERV je ljestvica ocjena koja vam govori koliko je dobar filter u uklanjanju alergena u vašem domu. Što je viša ocjena, to vam je bolje. Potražite vrijednost MERV 11-12.

Izbjegavajte obožavatelje prozora: Ovo je prilično dobar način za unošenje neželjenih peludi ili spora plijesni. Ako to ne želite, preskočite obožavatelje prozora.

Izbjegavajte unakrsne reakcije: Čak 1 od 3 sezonske alergičare može imati 'sindrom oralne alergije' (trnci u ustima ili svrbež u grlu) nakon što unese određenu hranu (jabuke, kruške, mrkva, celer, breskve, trešnje, kao i bademi i lješnjaci). Ako imate sezonske alergije na pelud drveća, to je posljedica unakrsne reakcije između bjelančevina u ovoj hrani i peludi. Dinje, rajčice i naranče mogu unakrsno reagirati s peludom trave. Ako ste osjetljivi na pelud korova, pripazite na dinju, čaj od kamilice i bananu. Pregledajte ovu tablicu unakrsnih reakcija sezonskih alergija.

Uživajte u izvrsnoj prirodi ove sezone s ovim jednostavnim, praktičnim i provjerenim načinima kako ostati bez alergija!