Tretmani alternativne medicine

Uvod u neke komplementarne i alternativne pristupe koji mogu pomoći u ozdravljenju tijela, uma i duše.

Tretmani alternativne medicine

Generacijama su ljudi istraživali razne pristupe liječenju fizičkih, emocionalnih, prehrambenih i bioloških učinaka bolesti. U zapadnim se društvima medicinska praksa uglavnom oslanja na terapije koje se obično podvrgavaju rigoroznim ispitivanjima sigurnosti i učinkovitosti prije nego što budu prihvaćene u uobičajenu upotrebu. No, postoji mnogo praksi i proizvoda koji se koriste širom svijeta, a iako zapadni standardi nisu dokazani, stoljećima pružaju sigurnost i olakšanje nelagode i nevolje.

U mnogim kulturama oni se smatraju tradicionalnom medicinom. Na Zapadu ove pristupe nazivamo komplementarnim i alternativnim (CAM) tretmanima. Mogu se koristiti u kombinaciji s konvencionalnim zapadnjačkim medicinskim terapijama kao što su lijekovi, kirurški zahvati i drugi standardni postupci (komplementarna medicina) ili samostalno (alternativna medicina).



U posljednje vrijeme praksa integrativne medicine dobiva na popularnosti i mnogi uobičajeni liječnici sada u potpunosti prihvaćaju i vjeruju nekim bolje proučenim alternativnim pristupima, poput akupunkture, kao vrlo učinkovitom liječenju.

Zašto CAM?


visoka razina amonijaka u nuspojavama u krvi

Ljudi koji koriste CAM tretmane to čine iz različitih razloga. Uglavnom se koriste uz konvencionalnu njegu radi poboljšanja općeg zdravlja i dobrobiti. Također se koriste kada konvencionalne terapije za bolesti ne uspiju ili ne uspiju. Ipak, drugi se u potpunosti odriču konvencionalne terapije jer ne žele iskusiti njihove potencijalne nuspojave. A neki preferiraju alternativne terapije jer se konvencionalni tretmani ne poklapaju s njihovom osobnom ili duhovnom filozofijom.

Bez obzira na razloge, CAM terapije mogu donijeti utjehu, kontrolu i smirenje ljudima koji ih koriste. Gotovo 40% odraslih koristilo je CAM terapije u nekom trenutku svog života, uglavnom kod problema s leđima i vratom, glavobolje, nesanice, prehlade, bolova u zglobovima, tjeskobe, depresije i ublažavanja raka.

Vrste CAM terapija

  • Manipulacija tijelom na temelju praktičara - akupunktura, reiki, masaža, kiropraktika i osteopatska manipulacija
  • Prirodni proizvodi (nevitaminski, nemineralni) - bilje, riblje ulje / omega 3, glukozamin, gospina trava, ehinaceja, ginseng, ginko biloba, češnjak, laneno sjeme, hondroitin, koenzim Q-10, đumbir
  • Rad s dahom - vježbe dubokog disanja, meditacija
  • Tehnike opuštanja - vođene slike, progresivan odnos
  • Pokreti tijela-joga, Qi gong i Tai chi
  • Terapije zasnovane na prehrani - makrobiotičke, vegetarijanske

Evo nekoliko liječnikovih omiljenih CAM terapija koje energiziraju, smiruju i podržavaju tijelo, um i duh.

Blatnjave vode

Kupke s terapijskim blatom bile su glavna sastojka mnogih lječilišta širom svijeta, od kojih neka datiraju još stoljećima. Domaća kupka od gline, tresetne mahovine i mineralne vode guste sumporom može imati protuupalni učinak koji može pružiti utjehu osobama s oštećenim zglobovima ili artritisom. U ovoj ugodnoj kaši možete uživati ​​kod kuće ili otići u kupalište u blatnoj kupki. Također možete isprobati kupku koja sadrži soli Mrtvog mora ili Epsoma, koja pruža visoku koncentraciju magnezija koji djeluje na opuštanje mišića.

Aromatična ulja

Aromaterapija koristi snagu esencijalnih ulja prepoznatljivog mirisa dobivenih iz mirisnih biljaka. Ova predivna mirisna ulja otimaju stres i potiču opuštanje utječući na dijelove mozga koji kontroliraju raspoloženje i osjećaje. Mogu se izravno udisati, koristiti u difuzoru koji raspršuje kapljice u zrak ili razrijediti u otopini koja se nanosi na kožu. Eterična ulja koriste se i tijekom Shirodhare, oblika ayurvedske medicine koji su razvili hindusi i koji se danas prakticira na Zapadu.

Eterična ulja mogu se koristiti za promicanje opće dobrobiti i kao potporna terapija za olakšavanje nuspojava liječenja, posebno korisnih tijekom kemoterapije raka. Smatra se da određena esencijalna ulja imaju antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva i mogu pomoći u smanjenju bolova u mišićima uzrokovanih upalom.

Popularna ulja za aromaterapiju

  • Lavanda - Nekoliko uljki lavandinog ulja na dnu palca i vrata, između obrva ili duž točaka pritiska u zglobu, a može ublažiti stres dana i korisno je tijekom napada migrene.
  • Eukaliptus - koristi se za pročišćavanje nosnih prolaza i dišnih putova kod ljudi s prehladom, gripom i alergijama. Dodajte nekoliko kapi dok se tuširate vrućim ili ga dodajte u lijek u ovlaživač zraka.
  • Limunska trava - razrijedite ovo esencijalno ulje u boci s raspršivačem i upotrijebite ga kao prirodno sredstvo za odbijanje insekata
  • Čajevac - ovo je ulje popularno zbog antimikrobnih aktivnosti. Potražite ga u sapunima i šamponima za proizvode za kožu.

[Napomena: Ulja lavande i čajevca mogu se ponašati poput određenih hormona poput estrogena i blokirati muški hormon testosteron, zato ih štedite na djeci.]

Ljekovito bilje


normalna razina kolesterola za muškarce

Biljke su dio ljudskog medicinskog oružja od zore vremena. Naši preci koji su tragali za ljekovitim biljem prenijeli su znanje kroz vijeke i godine pokušaja i pogrešaka stvorili su neke moćne lijekove. Biljke sadrže bioaktivne spojeve koji se koriste u mnoge terapeutske svrhe. U stvari, mnogi su aktivni sastojci u lijekovima zapadne medicine prvi put otkriveni u biljkama, slijedeći vodstvo ljudi tradicionalne medicine i šamana autohtonih i azijskih kultura.

Jedna od pritužbi koja je našla utočište u biljnoj medicini su vrućice i noćno znojenje (vazomotorni simptomi) menopauze. Napadi vrućine javljaju se kad estrogen prirodno nestane tijekom menopauze ili kada je estrogen namjerno onemogućen kao dio liječenja. Popularni biljni lijekovi za ublažavanje naleta vrućine su čaj od crnog kohoša i kadulje, za koji se smatra da djeluju na receptore koji utječu na vazomotorne simptome.

Tijelo djeluje

Manipulacija tijelom je CAM pristup koji udružuje tijelo i um za promicanje zdravlja. Joga je dio drevnih meditativnih praksi hinduizma i budizma. Ali blagodati joge šire se i izvan duhovnog blagostanja. Joga pokreti u kombinaciji sa svjesnim tehnikama disanja ne donose samo kondiciju, fleksibilnost i opuštenost onima koji ga redovito prakticiraju, već mogu suzbiti depresiju, nesanicu, tjeskobu, stres i povišeni krvni tlak. Smatra se da disanje s namjerom i brujanje kroz proces povećava dušikov oksid, moćan plin koji održava krvne žile širom otvorenima, što je velika pomoć osobama s hipertenzijom.

Ako ste joga novak, uzmite a početnička lekcija od doktora.

Sauna

Vaša je prabaka možda predložila da, kada ste prehlađeni ili gripite, pokrijte glavu ručnikom i sjedite nad loncem vruće vode, a možda je i nešto naumila. Provođenje vremena u vrućoj sauni može biti CAM lijek koji zapravo ima malo pare. Visoke temperature saune vjerojatno pružaju udobnost jer potiču nosnu drenažu, ali također mogu učiniti okoliš toliko negostoljubivim za viruse da se oni jednostavno predaju (možda to čini i pileća juha?). Dakle, ako nemate bolesti srca ili neko drugo cirkulacijsko zdravstveno stanje, uputite se u saunu nekoliko puta tjedno kako biste viruse držali podalje tijekom sezone prehlade i gripe.

Proces puštanja krvi

U tradicionalnoj kineskoj medicini stimuliranje akupunkturnih točaka obično se koristi za vraćanje ravnoteže u protok energije duž nevidljivih meridijana Qi, vitalne životne snage. Tehnika cuppinga kombinira ovo fino podešavanje energije s manipulacijom tijelom. Kada se zagrijane staklene čaše strateški postave na vrh kože, usisavanje uvlači kožu unutar šalice kako bi se povećala cirkulacija i potaknuo protok energije u tom području. Na usisnim čašama stvara privremene blage tragove nalik modricama.

Reiki

Reiki je još jedna popularna terapija energetskim iscjeljivanjem koju obično izvodi obučeni Reiki majstor. Ovdje se lagani dodir vježbača na određenim dijelovima tijela ili malo iznad njega koristi za uravnoteženje protoka energije kroz tijelo. Polaganje ruku na glavi, licu, vratu, prsima, trbuhu i leđima pruža različiti stupanj prirodne vibracijske 'zagrijane' energije po potrebi, kako bi ojačalo tijelo da se samo izliječi. Reiki se također može sam upravljati.

Posebna napomena: Budući da je CAM terapija prirodna, ne znači da je nužno sigurna ili sigurnija od uobičajenih tretmana. Čuvajte se nerealnih tvrdnji o oglašavanju koje ponekad prate proizvode CAM-a i uvijek odaberite iskusnog praktičara koji će izvoditi manipulacije tijelom. Neka svi praktičari - CAM i Western - koji su uključeni u vašu brigu, znaju o svakoj od terapija koje poduzimate ili prolazite jer neke mogu ometati učinkovitost drugih tretmana.