Vježbe za lice protiv starenja za poboljšanje vaše kože

Ostvarite čvršću i manje opuštenu kožu radeći mišiće ispod pomoću ovih vježbi od HappyFaceYoga.com.

Novo istraživanje kaže da vam vježbanje lica može pomoći da izgledate i do tri godine mlađe - oni su poput DIY-a, liftinga lica kod kuće! Većina tehnika protiv starenja usredotočuje se na kožu kako bi smanjila opuštenost, ali ovaj pristup umjesto toga čini vaše mišiće lica čvršćim. Baš kao i vaši tjelesni mišići, ako želite da vam lice djeluje napetije, ne možete samo nanositi kreme i nadati se najboljem: to morate razraditi! Isprobajte ove vježbe iz Joga sretnog lica .

Scooping: Čvrstina čeljusti i vrata

Ova vježba jača skupinu mišića smještenih na, oko i ispod brade, uključujući, ali ne ograničavajući se na trokutaste, mentalne, digastrične i platisme. Pomoći će tonizirati obješene obraze i obješene zglobove. Također smanjuje bore na bokovima brade i jača čeljust - a vi započinjete smiješeći se!



Otvorite usta i zazvonite 'ahh'. Donju usnu i kutove usana preklopite u usta i čvrsto ih držite. Ispružite donju čeljust prema naprijed.


za što se koristi desonid krema

Koristite samo donju čeljust, vrlo polako zakupljajte dok zatvorite usta. Vizualizirajte kako čeljusti zakupljate nešto vrlo teško. Izvucite bradu prema gore za centimetar svaki put kad zagrabite, naginjući glavu unatrag. Otvorite i zatvorite donju čeljust za 10 ponavljanja. Na posljednjem ponavljanju, brada vam treba biti usmjerena prema stropu.

Bradu držite ispruženu i čvrsto držite ovaj položaj 20 sekundi, dok vizualizirate kako vam se lice podiže. Ovu vježbu dovršite u potpunosti dva puta.

Podizač obraza

Gravitacija stari sve nas povlačeći obraze prema dolje, dajući nam izgled ravna lica. Ova je vježba dizajnirana da podigne obraze natrag tamo gdje im je mjesto. Jača sve mišiće obraza, kao što su levator labii superiroris, caninus i zygomaticus major i minor. Ovaj će potez također pomoći u razvoju gornje usne.

Opet, započnite s osmijehom! Otvorite usta u dugo 'O.' Gornju usnu preklopite preko prednjih zuba. Nasmiješite se ponovo kako biste podigli mišiće obraza! Kažiprste lagano stavite na gornji dio obraza, točno na mišiće obraza, izravno ispod očiju. Opustite mišiće obraza omogućujući im da se vrate u prvobitni, opušteni položaj. Nasmiješite se opet kutovima usta da biste podigli mišiće obraza natrag. Zamislite kako gurate mišiće prema očima dok se smiješite. Upravo ste završili jedan 'sklek'. Sada napravite deset od ovih 'sklekova'.

Na desetom 'skleku' držite mišiće obraza što više možete. Zamislite da vam se obrazi pomiču s lica prema stropu.

Uzmite kažiprste i odmaknite ih centimetar od lica, a zatim pomaknite prste prema površini vlasišta. To će vam pomoći da vizualizirate kako se mišići obraza kreću prema gore. Zadržite se u ovom položaju 20 sekundi dok gledate prema prstima. Ako tijekom ovih 20 sekundi stegnete stražnjicu, to će vam pomoći da još jače pogurate mišiće obraza. Otpustite i opustite se. Sve ove korake ponovite u potpunosti tri puta.

Povezano:

Kako izgledati mlađe bez plastične kirurgije

5 načina kako jabučni ocat poboljšava vašu kožu

7 namirnica koje vas stare