Dodaci protiv starenja

Napisali Pina LoGiudice ND, LAc i Peter Bongiorno ND, LAc Direktori Zdravlje unutarnjih izvora

Dodaci protiv starenja

Kao liječnici naturopati, svojim pacijentima uvijek kažemo da niti jedan proizvod u boci neće, samo po sebi , uvijek preokrenite znakove starenja. Zdravo starenje funkcija je adekvatnog unosa vode, jedenja zdrave hrane (jedenje 'duginih boja' i ograničavanje kalorija), nepušenja, svakodnevnog vježbanja, održavanja pozitivnih odnosa u životu, bavljenja onim što volite i izbjegavanja toksina iz okoliša.

Naturopatski stupovi za zdravo starenje:



  • dovoljan unos vode
  • jesti zdravu hranu
  • ograničavanje kalorija
  • ne puši
  • svakodnevno vježbanje
  • zdrave veze
  • raditi stvari koje voliš
  • izbjegavanje toksina

Iako starenje utječe na sve nas, kako starimo, za svakoga je različito. U našoj se praksi neke od najčešćih estetskih briga uglavnom usredotočuju na bore, proširene vene, kao i na slabu i prorijeđenu kosu.

Uz već spomenute stupove dobrog zdravlja, neki dodaci mogu igrati snažnu ulogu pomažući da se prevlada u vašu korist. Ovdje ćemo razgovarati o tri stanja normalnog starenja i dodacima kojima ih možete minimizirati.

Bore? Isprobajte GTF Chromium.


simptomi dijabetesa tipa 2 kod odraslih

GTF je kratica za faktor tolerancije na glukozu, složena molekula koja ima mineralni krom. GTF krom nalazi se prirodno u tijelu i djeluje tako što inzulin čini učinkovitijim. Inzulin je hormon koji pomaže šećeru da se kreće u stanice iz krvotoka. GTF krom pomaže inzulinu da radi najbolje i može pomoći u borbi protiv bora kontrolirajući šećer u krvi.

Kako vas starenje može učiniti 'crusty'

Šećer u krvi u tijelu može oštetiti tjelesna tkiva i pridonijeti starenju. Kristali šećera u krvi sudjeluju u reakcijama glikacije: reakcije glikacije u osnovi su reakcije gdje se šećer stopi s proteinima u našim tjelesnim tkivima (kao na primjer u krvnim žilama) i razgrađuje ih. Ova reakcija stvara napredne glikacijske krajnje proizvode (prikladno nazvani 'DOBA') i glavni je igrač u starenju naših tkiva - i stari vaše tijelo na način na koji se kruh hrska. Što više STAROSTI imate, to više dobivate 'koru' i dob.

GTF krom pomaže kontrolirati skokove šećera koji mogu oštetiti posude koje vašu kožu čine mladom i vitalnom. GTF krom se prirodno nalazi u prehrambenom pivskom kvascu. Optimalna doza GTF kroma je 500mcg (mikrograma) jednom ili dva puta dnevno. Kao popratna napomena, sve je više žena koje prestaju pušiti kad nauče da pušenje uvelike povećava bore.

Hesperidin za proširene vene

Vene su posude u našem tijelu koje odvode krv od tkiva i natrag do srca i pluća. Proširene vene događaju se kada ovaj prirodni cjevovod izgubi snagu i postane savijen i van forme. Proširene vene obično izgledaju poput tamnoljubičastih, crvolikih kvrga pod kožom. Iako genetika može igrati određenu ulogu u tome koliko se teške mogu pokazati za nas kako starimo, također znamo da prekomjerni zatvor, loša prehrana i prekomjerna tjelesna težina također mogu igrati ulogu.


kako sniziti visoki krvni tlak

Flavonoidi su prirodni biljni pigmenti s nevjerojatnim zdravstvenim svojstvima. Hesperidin je specifični bioflavonoid koji se nalazi u agrumima poput limuna i naranče, a nalazi se posebno u kori, kao i na bijeloj žilavoj površini. U osnovi, dijelovi koje obično bacamo prepuni su ovog bioflavonoida. Hesperidin pomaže vašim venama povećavajući venski tonus (zategnutost) i smanjujući zastoj, a to je spajanje slabo pokretne krvi u venama. Čini se da i Hesperidin smanjuje upalu u veni.

Da bi najučinkovitije radili, preporučujemo našim pacijentima da uzimaju 50 mg hesperidina dnevno. Čini se da djeluje još učinkovitije u kombinaciji s drugim flavonoidom nazvanim diosmin, koji se može dozirati s 450 mg dnevno. Jedno istraživanje promatralo je preko 5000 ljudi s problemima vena poput varikoznih vena i otkrilo je da su oni koji su uzimali hesperidin i diosmin 6 mjeseci imali očito poboljšanje.

Iako se hesperidin možda neće u potpunosti riješiti već dobro utvrđenih proširenih vena, on će im možda spriječiti da se povećaju i spriječit će da se drugi pojave. Prema studiji objavljenoj u International Journal of Gynecology and Obstetrics, hesperidin i diosmin bili su sigurni i učinkoviti u trudnoći, vremenu kada žene teže varikoznim venama od težine djeteta uzrokujući pritisak na vene koji dolaze s nogu.

Crni ribiz za slabu i prorijeđenu kosu

Voće i sok crnog ribiza, za koji se zna da je bogat specifičnim flavonoidom koji se naziva antocijanozid, obično se konzumira u mnogim dijelovima svijeta i sadrži gama linolensku kiselinu (GLA). GLA može pomoći u brojnim različitim okolnostima, uključujući ekcem, reumatoidni artritis, predmenstrualni sindrom i poremećaj pažnje.

GLA pomaže u jačanju kose i smanjuje lom, pomažući smanjiti učinak neuravnoteženih hormonalnih učinaka, koji vašu kosu oslabljuju i prorjeđuju. Tipična dopunska doza je 500 mg dva puta dnevno.