Dijeta protiv glavobolje

Pomozite ovom tabletu zdrave prehrane bez tableta ili recepata.

Dijeta protiv glavobolje

Tijekom posljednjih 25 godina tisuće su se ljudi oporavile od sindroma kronične glavobolje koristeći moje preporuke. Često su ove osobe koje pate putovale od liječnika do liječnika tražeći olakšanje i često su isprobale više lijekova koje su propisali liječnici specijalizirani za glavobolje. Uobičajeno izvještavaju da lijekovi na kraju prestaju djelovati ili su nuspojave bile nesnosne. Često su posjećivali akupunkturiste i travare i druge zdravstvene radnike; čak i pokušavajući modificirati prehranu, još uvijek nisu mogli dobiti trajno olakšanje.

Neke od mojih pacijenata s teškom glavoboljom prethodno su hospitalizirali njihovi neurolozi u poznatim medicinskim ustanovama i davali su im intravenozne lijekove i eksperimentalne lijekove u potrazi za olakšanjem. Čak i među ovim najbolesnijim i najtežim pacijentima s glavoboljom, moj je uspjeh bio vrlo impresivan. Procjenjujem da je više od 90% pacijenata postiglo potpuni oporavak ili se poboljšalo, tako da su njihove glavobolje sada vrlo rijetke. Međutim, čimbenik koji doprinosi njihovoj boli mogu povremeno biti mišićno-koštana neravnoteža i strukturni problemi koji dovode do grčenja mišića i kompresije živaca.



Osim pacijenata koje sam vidio u svojoj medicinskoj praksi, mnogi su i svoje glavobolje riješili prehrambenim promjenama koje su naučili u mojim knjigama, Jedite za zdravlje ili Super imunitet . Ovaj će članak dati pregled mog pristupa glavoboljama i nadam se da će pružiti nadu i rješenje većem broju ljudi koji pate od glavobolje. Razlika s ovim pristupom je u tome što nutritivna izvrsnost omogućuje potencijal samopopravke ljudskog tijela; ovo nije samo izbjegavanje okidača.

Kojoj vrsti glavobolje pomaže ovaj plan?

To je za bilo koju vrstu glavobolje. Razlika između glavobolje napetosti i migrene zapravo je samo jačina simptoma. Nisu uzrokovane različitim stvarima, migrene su samo teže. Glavobolja kao i mnogi drugi simptomi javljaju se kao odgovor na biokemijski stres; simptomi glavobolje su napori tijela da mobilizira i ukloni nadražujuće tkivo u mozgu.

Kome je prikladna ova dijeta?

Nutricionistička prehrana namijenjena je svima koji žele spriječiti i preokrenuti ozbiljne bolesti i potisnuti omotač ljudske dugovječnosti. Dizajniran je tako da maksimizira izloženost hranjivim tvarima koje ljudi trebaju za zacjeljivanje i popravak stanica i usporavanje starenja. Prvenstveno je dizajniran za prevenciju raka, ali nuspojave su bolje zdravlje, preokret bolesti i povoljna tjelesna težina. Ovaj plan prehrane najbolje je naučiti u mojoj najnovijoj knjizi, Kraj dijete .

Korak 1: Uklonite sav kofein

Trebamo tijelo da ispire iritante iz tkiva, a kofein sprječava da se to dogodi. Iako se zbog kofeina možete privremeno osjećati bolje, on nastavlja i pogoršava problem. Možda ćete zaboljeti glavobolju od povlačenja iz kofeina dok se toksini oslobađaju, ali tada će se prag vaše glavobolje odmah smanjiti. Što više kofeina unesete, to više spuštate prag glavobolje, što znači da gotovo svaki mali stres može stvoriti glavobolju. To znači da se morate kloniti bezalkoholnih pića, čajeva s kofeinom i kave dok barem mjesec dana ne budete imali glavobolje. Zatim, ako je vaša prehrana dovoljno zdrava, obično se možete snaći s jednom porcijom čaja ili kave dnevno.

Korak 2: Uklonite meso, mliječne proizvode, kikiriki, čokoladu, slatkiše i peciva tijekom dva tjedna

To je hrana koja pokreće mnoge oboljele od glavobolje, ali također prerađena hrana i proizvodi životinjskog podrijetla mogu nas izložiti toksinima i ne sadrže fitokemikalije i antioksidanse potrebne za poticanje detoksikacije mozga.

Probava životinjskih proteina preplavljuje tijelo kiselinama i otpadom koji mogu proći krvno-moždanu barijeru. Smanjivanje mesa i ostalih životinjskih proizvoda omogućava tijelu da smanji višak otpadnih dušičnih proizvoda koji pogoršavaju glavobolju. Kasnije možete konzumirati životinjske proizvode u malim količinama. To ne znači samo meso, već i bjelanjke, piletinu i ribu. Potrebno je značajno smanjiti količinu pojedenih životinjskih bjelančevina kako bi se smanjio dušični otpad koji može nadražiti moždane stanice.


što uzrokuje neuropatiju malih vlakana

Mliječni proizvodi, kikiriki i čokolada bogati su tirozinom, što kod nekih može izazvati glavobolju. Manje je ljudi osjetljivih na tanine u vinu i tamnom grahu, što se u nekim slučajevima također mora eliminirati.

Visoko glikemijski ugljikohidrati, posebno komercijalni pekarski proizvodi napravljeni od zaslađivača i bijelog brašna, stvaraju upalu u mozgu i također ih treba eliminirati.

Dva tjedna minimalno je vrijeme da zaista budete izuzetno oprezni s odabirom hrane, jer u ovom ćemo vremenskom okviru napuniti vaše tijelo hranom bogatom hranjivim tvarima. Želimo da vaše tijelo ima priliku izliječiti se i popraviti prije nego što mu da više kiselina i toksina dobivenih iz hrane za rješavanje. Vrhunska prehrana omogućuje tijelu da ima dovoljno potpore za rukovanje većim brojem ovih tvari bez izazivanja glavobolje.

Tijekom ova dva tjedna osjećat ćete se gore prije nego što se osjećate bolje. Ovajvjerojatno trajat će otprilike dva do četiri dana, ali važno je to riješiti jer vaše tijelo prolazi kroz povlačenje i to je dobra i potrebna stvar. Dugoročno će vam pomoći da se osjećate bolje. Onima koji uzimaju lijekove protiv glavobolje, polako smanjivanje lijekova može potrajati znatno duže. Poanta je u tome da se morate osjećati gore prije nego što se osjećate bolje, jer to može biti neugodno, a glavobolje koje izazivaju uzrokuje odustajanje od kofeina, drugih toksina i lijekova. Ova je nelagoda usmjerena u pravu; što znači da je neophodno za postupak samočišćenja koji vam omogućuje da se trajno izliječite od glavobolje.


većina DNK ćelije nalazi se u njoj

Korak 3: Uzmite najmanje šalicu biljnih proteina dnevno

Grašak i leća izvrsni su izvori biljnih bjelančevina. Drugi izvrsni primjeri uključuju orašaste plodove i sjemenke poput sjemenki suncokreta i konoplje ili cjelovite žitarice poput prosa, kvinoje ili češnja izrezane zobi. Sjetite se da sva prirodna biljna hrana (osim voća) ima dovoljno proteina.

Oni njeguju vaše tijelo važnim hranjivim sastojcima; oni vam ne daju višak dušika niti zakiseljavaju tkiva kao što to čine životinjski proteini. Jedna tajna protiv starenja i tajna rješavanja glavobolje je jesti više biljnih i manje životinjskih proteina. Vjerojatno više nikada nećete doživjeti glavobolju ako ovu hranu koristite kao glavni izvor proteina.

Korak 4: Jedite najmanje šalicu povrća od križeva dnevno

Povrće poput kelja, brokule, rikole i kelja klice potiče proces detoksikacije koji omogućuje vašim stanicama da se poprave i oslobode toksine koji uzrokuju glavobolju.

U svakoj ćeliji nalazi se stroj za popravak sakupljača smeća, a ljekoviti spojevi u ovom povrću napajaju taj motor koji sakuplja, uklanja i uništava smeće.

Enzimi koji nam pomažu u ovom povrću stvaraju se u ustima dok ih žvačemo. Pa ako kuhate povrće, umiješajte i malo sirovog. Također, ako ih želite zagrijati (na primjer za juhu), prije dodavanja topline obvezno nasjeckajte ili zdrobite povrće dok je sirovo. Ako ih zagrijete prije nego što ih nasjeckate, izgubit ćete spojeve potrebne za smanjenje toksina u tijelu.

5. korak: Uzmite dvije porcije karotenoida dnevno

Primijetio sam da gotovo svi pacijenti s glavoboljom imaju šokantno nisku razinu karotenoida u svom sustavu, a tajna oporavka je izgradnja razine zaštitnih fitokemikalija u vašim tkivima. Oni stabiliziraju neurone u mozgu iz eksplozije detoksikacije koja izaziva glavobolju. Karotenoidi, zajedno s krstastim povrćem, izvrstan su način za sprečavanje stvaranja upalnih spojeva. Priželjkivat ćete niz boja, od ljubičaste cikle i crvene rajčice do narančaste mrkve i žute tikvice.