Aplikacije za poboljšanje vašeg zdravlja

Većina nas želi pritiskom gumba postati zdraviji. Na neki način, ove zdravstvene aplikacije omogućuju to. Pogledajte što sljedeće aplikacije i web lokacije za pametne telefone mogu učiniti da biste bili na dobrom putu kada je riječ o ublažavanju stresa, pravilnoj prehrani i vježbanju.

Aplikacije za poboljšanje vašeg zdravlja

Ne možete si priuštiti osobnog trenera, dijetetičara ili redovite spa tretmane? To je u redu, jer postoji aplikacija ili web mjesto koje vam mogu pomoći da postignete slične rezultate uz mnogo manji proračun. Doktor je pročešljao tisuće zdravstvenih aplikacija vani, tako da možete uložiti svoje vrijeme u nešto učinkovito - i izbjeći preuzimanje nečeg lažnog. Poboljšajte svoje zdravlje pritiskom na gumb. Pogledajte kako se mjere sljedeće zdravstvene aplikacije i web lokacije.

Stres Check Pro od Azumio



Ova aplikacija kvantificira razinu stresa mjerenjem pulsa putem fotoaparata i svjetlosnih značajki na iPhoneu. Zvuči komplicirano zar ne? Nije. Držite se vrlo mirno i pokrijte cijelu leću fotoaparata mekanim dijelom vrha prsta. Lagano pritisnite prema dolje; telefon mjeri varijacije otkucaja vašeg srca. Što više koristite Provjeru stresa, aplikacija bolje upoznaje vas i vaše srce. I što ga više koristite, to više možete pripaziti na razinu stresa. Kompatibilno s iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5 i iPod touch (5. generacija). Zahtijeva iOS 4.0 ili noviji.

MoodPanda

Mnogi psiholozi i terapeuti sugeriraju da vođenje dnevnika raspoloženja može biti vrlo terapijsko. Ova aplikacija zapravo pravi grafikon vašeg raspoloženja tijekom dana ili mjeseca. Nekoliko puta dnevno svoje raspoloženje možete ocijeniti na skali od 1 (nesretni) do 10 (vrlo sretni). Možete dodati i opis zašto se tako osjećate; na primjer, možete primijetiti jeste li upravo izvrsno ručali s prijateljem. Svaki put kada unesete svoje raspoloženje, podaci se koriste za grafikon. Prednost je toga što s vremenom možete postati svjesniji svojih osjećaja i stvari koje ih uzrokuju - i može vas podsjetiti da su vaše loše raspoloženje privremeno. Rezultate MoodPande možete podijeliti na Facebooku i Twitteru, a možete ih sinkronizirati s kalendarom. Dostupno za iPhone i Android telefone.

Dišite2Opustite se

Jeste li ikad primijetili koliko su vam napeta prsa kad ste pod stresom, bijesni ili tjeskobni? Kad smo pod stresom, napinjemo se i dah nam postaje vrlo plitak. Ispravno disanje može poslati signale vašem mozgu da zaustavi odgovor na bijeg ili borbu i vrati vam osjećaj smirenosti. Upotrijebite aplikaciju Breathe2Relax da biste ocijenili stres. Jednom kada ocijenite svoj stres, Breathe2Relax koristi se najsuvremenijom grafikom, animacijom, pripovijedanjem i videozapisima kako bi vam pružio detaljne upute o tome kako pravilno i učinkovito disati dubokim trbuhom. Kompatibilno s iPhoneom, iPod touchom i iPadom. Zahtijeva iOS 3.2.2 ili noviji.

Obrok Snap

Ova vas aplikacija stvarno tjera na razmišljanje prije nego što jedete. MealSnap skenira vašu hranu kad je fotografirate (ili upišete) i pruža informacije o prehrani. To bi moglo značiti da odlučujete češće ne naručivati ​​onu stranu krumpirića - a nakon što ste ga neko vrijeme koristili, mogli biste uspostaviti nove prehrambene navike. MealSnap vam može dati informacije o hrani koja nije upakirana i može vam pomoći da pratite unos kalorija tijekom dana. MealSnap radi s bazom podataka od 500 000 prehrambenih proizvoda. MealSnap također može poslužiti kao dnevnik hrane, omogućujući korisnicima da vode vizualni zapisnik o obrocima koje su pojeli. Kompatibilno s iPhoneom, iPod touchom i iPadom. Zahtijeva iOS 4.3 ili noviji.

StickK


kako uzeti uzorak urina

Biste li preskočili svoj trening da znate da će vas to koštati? Na web mjestu Stickk dajete obvezu da ćete nešto poduzeti i stvoriti „Ugovore o obvezi“ koji vas vežu za postizanje vaših osobnih ciljeva. A ako ne uspijete ispuniti svoj zalog - novac morate uplatiti u dobrotvornu organizaciju koju mrzite. U tome je kvaka! StickK su razvili ekonomisti s Yalea koji su utvrdili da je puno vjerojatnije da ćete se držati svoje riječi i postići ciljeve koje ste si postavili kad je vaš novac ili reputacija na pomolu. Uz to, druge korisnike StickK-a možete odrediti kao svoje podržavatelje. Podržavatelji objavljuju ohrabrujuće poruke u vašem dnevniku obveza, mjestu na kojem svakodnevno unosite bilješke o napretku u postizanju svog cilja.

Fitokracija

Ova web stranica i aplikacija za društvene mreže koriste sustav bodova i osjećaj konkurencije kako bi vas pokrenuli. Fitocracy je besplatni svakodnevni program za praćenje vježbi i fitness zajednica s 800+ vježbi za snagu, kardio i mršavljenje. Aplikacija iPhone omogućuje vam planiranje kondicijskih ciljeva i praćenje dnevnih treninga. S Fitokracijom možete zaraditi bodove za vježbanje - bez obzira odlučite li se za tečaj Zumbe ili za stepenice umjesto dizalom - i otključati postignuća. A zbog svog socijalnog aspekta možete se natjecati protiv prijatelja - što može biti stvarno motivirajuće. Kompatibilan s iPhone 3GS, iPhone 4, iPhone 4S, iPhone 5, iPod touch (3. generacija), iPod touch (4. generacija), iPod touch (5. generacija) i iPadom. Zahtijeva iOS 4.3 ili noviji. Ova je aplikacija optimizirana za iPhone 5.