Ayurvedska ljepota: rješenja za vašu kožu Dosha

Po Kulreet Chaudhary, dr. Med Neurolog i stručnjak za Maharishi Ayurvedu

Ayurvedska ljepota: rješenja za vašu kožu Dosha

Ayurveda ima sasvim drugačiji pristup njezi kože od moderne medicine. Umjesto da koristi samo lokalna sredstva poput krema, losiona i ulja, ayurveda u osnovi korijeni osnovni problem kože. U ayurveda , drevnog indijskog medicinskog sustava, smatra se da je uzrok kožnih stanja zbog neravnoteže doše. A doša je vaš um-tijelo tip. Ako poznajete svoju došu, možete poduzeti korake kako biste spriječili probleme s kožom prije nego što uopće počnu. U Ayurvedi postoje tri doše: Vata, Pitta i Kapha. Svaka doša ima jedinstveni skup karakteristika.

Sudjelujte u ovom kvizu kako biste odredili došu i pronašli rješenja za svoju kožu.



Nakon što saznate neravnotežu doše vaše kože, možete početi rješavati problem na izvoru.

Vata Skin

Vata kožu treba njegovati i hidratizirati. Rizik je od preranog starenja zbog nedostatka dobro nahranjenih tkiva u tijelu. Vata koža ima tendenciju da bude suha, ispucala i tanka. Zbog svoje mršavosti, vrste kože Vata lako vide krvne žile. Usne i nokti uglavnom su blijedi zbog loše cirkulacije.

Hrana za jesti


ono što se smatra groznicom covid

Da bi izgledali mlađe, tipovi kože Vata trebali bi jesti više cjelovitih žitarica, toplog mlijeka i kuhanog povrća. To su hranjive namirnice prepune hranjivih sastojaka i lako probavljive. Također, đumbir je izvrsna hrana za nadopunu kože Vata, jer pomaže u povećanju metabolizma i poboljšanju probave, što utječe na boju, debljinu i vlažnost kože. Nabavite plan obroka Vata .

Bilje koje treba uzimati

Ashwaganda pomaže prizemljivanju vrsta Vata, koje se neprestano kreću i imaju tendenciju da se šire pretanko. U ayurvedi, smanjenjem prekomjerne mentalne aktivnosti Vata pojedinaca, ašvaganda pomaže njihovim crijevima da bolje apsorbiraju hranjive sastojke, čineći kožu mlađom i manje naboranom. Tipična početna doza za ašvagandu je 500 mg dva puta dnevno.

Što treba izbjegavati

Vata tipovi kože trebali bi izbjegavati sirovo povrće jer njegova probava nije dovoljno jaka da bi ga razgradila kako bi došla do hranjivih sastojaka.

Koža Pitta

Pitta tipovi kože moraju ostati hladni. Koža im lako gori i osjetljiviji su na izlaganje suncu. Pitta neravnoteža može rezultirati osipom, aknama i drugim upalnim kožnim stanjima poput psorijaze.

Hrana za jesti


koji test krvi pokazuje upalu

Pitta tipovi kože trebali bi jesti slatko, vodenasto voće poput dinje, manga i krušaka. Zamislite lonac vode na visokoj vrućini - Pitta isparava toplinu s vaše kože pa morate dodati hranu s visokim udjelom vode kako biste Pitta održali u ravnoteži. Pitta je sušta suprotnost Vati u smislu temperature, pa jedući hranu koja hladi kao što je kokosovo ulje i džem od latica ruže pomaže smanjiti upalu kože. Nabavite Pitta plan obroka .

Bilje koje treba uzimati

Tri su izvrsne biljke za uravnoteženje Pitta kože:

  • Kurkuma u prahu ima moćna protuupalna svojstva i možete ga koristiti u kuhanju
  • Amla bobica , koja je biljka za hlađenje. Možete to uzimati kao dodatak već od 250 mg dnevno. Dostupan je i u obliku džema.
  • Sjeme komorača , koji su idealni za probavu. Sačekajte prstohvat sjemenki komorača nakon obroka.

Što treba izbjegavati

Koža pitte pogoršava se jedući začinjenu hranu pa bi trebali izbjegavati hranu poput čilija, crnog papra i jalapenosa. Toplina u začinjenoj hrani dodatno povećava vlastitu prirodnu unutarnju toplinu Pitta ljudi.

Koža Kapha

Kapha osobe imaju tendenciju da imaju prirodno lijepu kožu koja polako stari. Njihova koža ima tendenciju da bude punašna i puna vlage. Međutim, izvan ravnoteže, koža Kapha nastoji nakupiti više toksina koji ih predisponiraju na velike pore, izrasline na koži, erupcije na koži i sivkast film. Glavni fokus za tipove kože Kapha trebao bi biti uklanjanje toksina.

Hrana za jesti


ukloniti masnoću s operacije želuca

Kapha tipovi kože zapravo bi trebali favorizirati začinjenu hranu, upravo suprotnu tipu kože Pitta. Začinjena hrana pomaže im potaknuti probavu, a budući da osobe Kapha imaju najsporiji metabolizam, potrebna im je sva dodatna toplina koju njihova hrana može ponuditi. Donesite plan obroka Kapha .

Bilje koje treba uzimati

Koži Kapha trebaju biljke koje pomažu u jačanju metabolizma kako bi uklonile toksine iz tijela i kako bi koža izgledala jasnije i živahnije. Kapha pojedinci trebaju dodati crni papar i češnjak u svoje obroke. Također bi trebali uzimati dodatak guggul, koji pomaže uklanjanju toksina regulirajući metabolizam masti u tijelu. Počnite guggul u dozama od 75-150 mg dnevno. Međutim, nemojte uzimati guggul ako imate veći rizik od karcinoma osjetljivih na estrogen ili ako uzimate dodatke estrogenu. Također, ako ste na liječenju ili kemoterapiji zbog raka, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju guggula ili drugih dodataka.

Što treba izbjegavati

Kapha tipovi kože trebaju izbjegavati svu tešku, masnu hranu, jer njihova koža već ima tendenciju da bude masna, a probava spora.