Bol u leđima: Istina iza kontroverznih rješenja

Kako bi vam olakšao bolna leđa, Liječnik ispituje 3 najkontroverznija liječenja kako bi vam pomogao odrediti što je sigurno i najučinkovitije.

Bol u leđima: Istina iza kontroverznih rješenja

Ogromnih 80% Amerikanaca doživjet će težak slučaj bolova u leđima tijekom svog života. Mnogi danas dostupni tretmani obavijeni su kontroverzama. Da bi vam pomogao demistificirati mogućnosti, Doctor odmjerava i nudi ono što smatra najučinkovitijim rješenjima.

1. Operacija leđa



Neriješeni bolovi u leđima svake godine šalju više od 500 000 Amerikanaca u OR na veliku operaciju. Ne samo da je operacija leđa jedan od najskupljih zahvata, nego kritičari operaciju nazivaju i pretjerano invazivnom, pozivajući se na statistiku da operacija u najboljem slučaju može biti privremeni popravak, a može uzrokovati i komplikacije koje uključuju oštećenje živaca i još veću bol.

U većini slučajeva operacija leđa NIJE najbolje rješenje za bolove u leđima. Zapravo, vrijeme je često najbolji protuotrov jer 90% bolova u leđima zacijeli u roku od nekoliko tjedana.

Što se tiče bolova u leđima, mnogi liječnici odmah naručuju pretrage, ali to može dovesti do nepotrebnog liječenja jer slike mogu zavarati. Na primjer, kralježnica s izbočinom može ukazivati ​​na išijas (bol u leđima i bol u nogama), ali također može jednostavno pokazati prirodnu degeneraciju kralježnice, koja zapravo ne uzrokuje bol. Liječnici bi se trebali suzdržati od naručivanja X-zraka, MRI-a ili CT-a najmanje 6 tjedana kako bi vidjeli hoće li bol sam proći.


Napokon, 1 od 5 osoba koje se podvrgnu operaciji leđa trebat će još jednu operaciju u roku od deset godina. Naravno, postoje trenuci kada je operacija prijeko potrebna, ali to ne bi trebao biti vaš prvi postupak. Većina akutnih bolova u leđima - posebice bolova u donjem dijelu leđa u vrtu - nestat će sama od sebe; tinktura vremena je obično najbolji lijek.

Liječničko rješenje za bol u leđima br. 1: Fizikalna terapija je liječnikov prvi izbor za rješavanje bolova u leđima.

Vježbe zasnovane na fizikalnoj terapiji za bolove u leđima

Da biste izbjegli bolove u leđima, morate spriječiti atrofiju mišića. Isprobajte ove vježbe istezanja i jačanja zasnovane na fizikalnoj terapiji. Činite ih najmanje tri puta tjedno ili čak svaki dan.

Nagib zdjelice: Lezite na leđa s rukama uz bokove. Laktima podignite bokove. To pomaže smanjiti ukočenost i jača vaše trbušne i glutealne mišiće.

Bočno koljeno: Ostanite ležati na leđima. Ispravite lijevu nogu, a zatim zakačite desnu nogu preko lijevog koljena i prevrnite se. Zatim uzmite lijevu ruku i gurnite je prema dolje na desno koljeno. Ova vježba pomaže otvoriti mišiće donjeg dijela leđa.

2. Injekcije steroida
Injekcije steroida postale su sve popularnija opcija za liječenje bolova u donjem dijelu leđa. Tipično se ubrizgavaju u epiduralni prostor između kralješaka i zaštitnog pokrivača leđne moždine. Iako mogu pomoći privremeno smanjiti upalu oko nadraženog živca (što uzrokuje bol koja zrači niz nogu), steroidne injekcije su pretjerane i malo je dokaza da djeluju na bolove u donjem dijelu leđa. Štoviše, postoje ozbiljni rizici povezani s injekcijama steroida - često zbog oštećenja duralnog omotača koji štiti kralježnicu - uključujući glavobolju, pojačanu bol i, u težim slučajevima, paralizu.


koje su opasnosti od uzimanja diklofenaka?

Neinvazivna rješenja za bolove u leđima

Evo nekoliko neinvazivnih rješenja za bolove u leđima koja su daleko jeftinija i imaju mnogo manji rizik od nuspojava:

Lijekovi koji se prodaju bez recepta (OTC)

Ibuprofen i Naxoproxen


koji se učinci povezani s dobi na imunološki sustav vide kod starijeg klijenta?

Ova sredstva za ublažavanje boli vrlo dobro djeluju na rješavanje bolova u leđima. Uzmi prema uputama.

Dodatak hondroitinu i glukozaminu

Ovaj dodatak može pomoći u poboljšanju tečnosti u kralježnici i drugim zglobovima kako bi se smanjilo trenje i može pomoći u ublažavanju bolova povezanih s bolovima u leđima zbog osteoartritisa. Dostupan je u kombiniranom obliku tableta iz ljekarni i zdravstvenih trgovina.

Tehnika emocionalne slobode (EFT)

Često previdimo da je emocionalno zdravlje neophodno za tjelesno zdravlje. Bol nije ništa manje stvarna jer na nju utječe um. Da biste pomogli bolovima u leđima uzrokovanim emocionalnom nevoljom ili svakodnevnom napetošću, isprobajte Tehniku ​​emocionalne slobode, oblik psihološke akupunkture. Kombinira tapkanje i pozitivne afirmacije kako bi pomogao osloboditi negativne emocije.

  • Prvo kucnite vrhom glave prema sredini lubanje.
  • Zatim kucnite vrhom obrva, počevši s unutarnje strane blizu nosa.
  • Zatim tapkajte po vanjskoj strani očiju, a zatim ispod očiju.
  • Sad je važan dio: Dok tapkate, usmeno priznajte problem i recite ovu potvrdu: Iako imam bolove u leđima, prihvaćam sebe.

Za prošireni vođeni uvod u EFT kliknite ovdje.

3. Kiropraktičari

Iako mnogi ljudi iz medicinske zajednice kiropraktičare odbacuju kao previše alternativne ili neučinkovite, gotovo 60% ljudi koji pate od bolova u leđima tvrde da im je prijeko potrebno olakšanje od ove vrste liječenja.

Vremenom će kiropraktički tretmani bolova u leđima možda nešto promijeniti i jednako su učinkoviti kao i lijekovi protiv bolova. Razlika je, međutim, u tome što tablete protiv bolova ne uklanjaju problem - oni samo prikrivaju simptome, dok preuređivanje kralježnice, što čini temelj kiropraktičke njege, može doći do temeljnog uzroka i popraviti nadraženi živac.

Mnogi se ljudi brinu da će se, ako jednom vide kiropraktičara, morati zauvijek vratiti. Međutim, postoji mnogo vrsta kiropraktičke njege, a neki se slučajevi mogu liječiti za samo 1-2 sesije. Često je prva faza njege kiropraktike izlazak iz bolova, dok je druga faza ispravljanje problema, poput vježbi učenja.

Posljednji savjeti za izbjegavanje bolova u leđima

  • Da biste zadržali bol u leđima, budite sigurni da ostanete hidratizirani.
  • Kada sjedite dulje vrijeme, pobrinite se da često ustajete i šetate.
  • Spavajte na čvrstom madracu i poduprite jastuk ispod koljena kako biste skinuli pritisak s lumbalne kralježnice. Ako ste bočni spavač, stavite mali jastuk između koljena; prostor pomaže u uklanjanju pritiska na SI zglob koji leži na spoju donjeg dijela kralježnice i zdjelice i često uzrokuje bolove u donjem dijelu leđa.