Bolja seksualna prehrana

Ne morate ići dalje od kuhinje da biste povećali seksualni nagon. Naučite najbolju hranu koja će vas dovesti u raspoloženje.

Bolja seksualna prehrana

Doručak: Zobene pahuljice s kakao prahom i orasima

Zašto to radi: Zobena kaša snižava kolesterol, a polifenoli u nezaslađenom kakau u prahu pomažu pojačati svojstva zobenih pahuljica, a također potiču HDL (dobar kolesterol). Ovdje je veza između prehrane i libida bolji protok krvi; zdrava razina kolesterola znači smanjenu vjerojatnost arterijskih blokada. Nakupljanje naslaga u arterijama smanjuje protok krvi - uključujući i protok krvi u penis. Orasi su dobar izvor omega-3 masnih kiselina, za koje je poznato da pojačavaju mozak 'kemikaliju za zadovoljstvo', dopamin i arginin, aminokiselinu koja povećava proizvodnju dušikovog oksida. Dušikov oksid je kemijski spoj neophodan za erekciju - on otvara krvne žile kako bi povećao protok krvi.



Predloženi recepti: Cjelovite žitarice vruće žitarice ili 3 mogućnosti zobenih obroka

Ručak: Juha od ječmenog goveđeg gljiva


zašto stalno zijevam

Zašto to radi: Ovaj ručak osmišljen je za povećanje vašeg testosterona, najvažnijeg hormona za zdrav libido. Govedina sadrži puno cinka, krajnjeg mineralnog spola. Cink blokira enzim koji pretvara testosteron u estrogen. Određene gljive, poput gljiva bijelog gumba, također blokiraju pretvorbu. Ječam je cjelovito zrno koje će vas dulje siti i manje je vjerojatno da ćete kasnije bezumno grickati ili jesti; krajnji rezultat je osjećaj vašeg tijela.

Predloženi recepti : Ovčja pita od govedine i gljiva

Međuobrok: Celer s maslacem od kikirikija

Zašto to radi: Sirovi celer sadrži androsteron, muški hormon za koji se smatra da privlači žene. Jednom pojeđen, hormon se oslobađa preko znojnih žlijezda. Uz to, celer je niskokalorična hrana koja također osvježava dah. Maslac od kikirikija sadrži puno mononezasićenih masti, koje povećavaju dopamin. Povećanje dopamina može pojačati žensko seksualno zadovoljstvo.

Predloženi recepti: Organske domaće šalice maslaca od kikirikija

Večera: svinjski rezak, kvinoja i šparoge

Zašto to radi: Kvalitetni proteini povećavaju testosteron. Idite na nemasne rezove svinjetine, koji su također bogati cinkom. Prekomjerna tjelesna masnoća smanjuje proizvodnju testosterona, što ga čini nedostupnim vašem spolnom nagonu. Kvinoja je jedna od rijetkih cjelovitih žitarica koja je ujedno i cjeloviti protein. Šparoge sadrže niacin, neophodan za proizvodnju histamina; histamin je neophodan za orgazam jer omogućuje širenje krvnih žila i čini kožu vrlo osjetljivom na dodir, što rezultira ugodnijim iskustvom.

Predloženi recepti: Svinjetine s umakom od višanja , Salata od kvinoje s miješanim povrćem s roštilja i Kamene šparoge

Desert: Banana s umakom od tamne čokolade

Zašto to radi: Banane sadrže bromelain, enzim za koji se vjeruje da povećava libido kod muškaraca. Sadržaj kalija i vitamina B u bananama također pomaže povećati ukupnu razinu energije. Tamna čokolada (pobrinite se da je 70% kakaa) pomaže povećati razinu dopamina; bioflavonoidi u tamnoj čokoladi također otvaraju krvne žile.

Predloženi recepti: Trostruki čokoladni kolačići ili Smoothie od banane i ananasa