Najveći plan za gubitnike

Uz prekomjernu pretilost djece, The Biggest Loser udružio se sa stručnjacima kako bi djeci pomogao da promijene svoj život. Ovaj plan mršavljenja, stvoren isključivo za djecu od strane pedijatra dr. Joanne Dolgoff, osmišljen je kako bi se spriječilo stvaranje loših prehrambenih navika.

Najveći plan za gubitnike

Crveno svjetlo, zeleno svjetlo, pravilno jedi program je prehrane za djecu i adolescente s težinom koji je pomogao tisućama djece da izgube (ili održe) svoju težinu i nauče zdrave prehrambene navike. Dizajnirala ga je pedijatrica Joanna Dolgoff, dr. Med., Program se ne samo pokazao učinkovitim načinom gubitka kilograma kod djece, već je i medicinski utemeljen kako bi osigurao da djeca i dalje dobivaju važne hranjive sastojke koji su im potrebni za rast snažnih, zdravih tijela.


za što se koristi dronabinol

Crveno svjetlo, zeleno svjetlo, jedi ispravno temelji se na načelima semafora i koristi snagu igre kako bi obitelji uzbudio zdravu prehranu. Green Light hrana ima najmanje kalorija (Go!); Hrana žute svjetlosti je umjerena u kalorijama (polako!); Red Light hrana ima najviše kalorija (Uh-oh!).



Na temelju svoje visine, težine, dobi, spola i ciljeva, djeca dobivaju određeni broj zelene lagane hrane za jelo pri svakom obroku i međuobroku. Voće i povrće smatraju se 'besplatnim gorivom' i mogu se jesti koliko god često želite. Najbolje od svega je što svaki sudionik svaki tjedan pojede dvije crvene svjetlosti, tako da nema uskraćene hrane ili hrane koja je ograničena.

  • Ne postoji komplicirano brojanje kalorija. Korištenje boja umjesto kalorija čini zdravu prehranu jednostavnom i zabavnom, tako da djeca svih dobnih skupina mogu uživati ​​u igranju sa svojom hranom, a roditelji preko puta - informirani, neupućeni, zauzeti - mogu razumjeti kako svojoj djeci pomoći da promijene način prehrane bez promicanja kalorija krivnja ili opsjednutost dijetom.
  • Nijedna hrana nije zabranjena , od čokolade do sira, domaća jela do brze hrane. Djeca mogu otići na rođendansku zabavu i s prijateljima pojesti pizzu i kolače (a zatim tijekom tjedna donijeti zdraviji izbor)! To je stvarni plan igre, sa stvarnim opcijama, preferencijama i načinom života.
  • Djeca zapravo nauče donositi zdravije izbore za sebe , što ih osposobljava za zdrav izbor čitavog života. Nema prevare ili obmane; bez kompliciranih proračuna koji bi zbunili njihov izbor hrane.
  • Djeca s prekomjernom težinom ne osjećaju se izdvojeno i braća i sestre u rasponu normalne težine mogu poboljšati i svoje zdravlje jer se može prilagoditi čitavom spektru izjelica - previše ili manje, izbirljivi ili neugledni, roditelj ili dijete.

Program Red Light, Green Light, Eat Right također se bavi važnim pitanjima oko upravljanja tjelesnom težinom djece i adolescenata - od razgovora s djecom o njihovoj težini do podizanja braće i sestara različitih tipova tijela - i daje savjete kako pratiti program tijekom večere , odlasci na rođendane i proslava praznika.

Program uključuje uzorke jelovnika, recepata, zabavnih aktivnosti koje se računaju kao vježbanje i indeks tisuća bojom označenih namirnica.


za što se koristi kisik

Osnovna pravila

  1. Green Light hrana ima malo kalorija. Hrana Yellow Light je umjereno kalorična. Hrana Red Light bogata je kalorijama.
  2. Djeca dobivaju određeni broj Green Light hrane pri svakom obroku i međuobroku (ovisno o dobi, spolu, visini i težini).
  3. Voće i povrće su neograničene namirnice s besplatnim gorivom; djeca ih mogu jesti koliko god žele.
  4. Djeca dobivaju 2 Red Light hrane svaki tjedan, tako da nema nedostataka i nijedna hrana nije zabranjena.

Napredna pravila

  1. Green Light hrana dijeli se na 'Zdrave zelene' i 'Nezgodne zelene', jer mnoga niže kalorična hrana nema hranjivu vrijednost. Djeca mogu pojesti jednu 'smeću zelenu' dnevno. Ostatak izbora hrane trebao bi biti 'Zdravi zeleni'.
  2. Da bi jeli hranu žute svjetlosti, djeca se moraju odreći 2 hrane zelene svjetlosti. Djeca uče da kada donose zdrav izbor, mogu jesti više. Kad donesu manje zdrav izbor, jedu manje.

Hrana

Zeleno svjetlo

  • Niskokalorična i masna
  • Nemasni proteini, cjelovite žitarice, nemasni mliječni proizvodi

Žuto svjetlo

  • Umjereno bogato kalorijama i mastima
  • Jedite umjereno
  • Crveno meso, hrenovke, pileći grumen, salata od tune, hash smeđa, pire krumpir, većina barova s ​​granolom, kokice u kinu, krekeri za životinje

Crveno svjetlo

  • Kalorija, masnoća i šećer
  • Jedite samo dva puta tjedno
  • Rebarca, pržena pileća krilca, fettucini alfredo, pizza, torta, kolači, pita, vrhunski sladoled

Za više informacija, idite na redlightgreenlighteatright.com .


što znači ako je shbg visok?