Vodič za kokosovu vodu

Iskoristite sve energetske učinke kokosove vode bez tone dodanih šećera. U ovom vodiču saznajte na što treba paziti.

Vodič za kokosovu vodu

Bacite to sportsko piće na stranu. Kokosova voda ima manje kalorija, manje natrija i više kalija od većine sportskih napitaka, a izvrstan je izvor hrane s niskim udjelom masti i šećera s niskim udjelom šećera kako za vježbače, tako i za one koji ne vježbaju.

Ispravljanje prave ravnoteže elektrolita moglo bi vam nadopuniti energiju, smanjiti krvni tlak i obnoviti vitke mišiće, što su samo neki od razloga zbog kojih je kokosova voda postala jedna od najnovijih zdravstvenih ludosti.



Kokosova voda toči se iz središta mladih, zelenih kokosa, a za razliku od kokosovog mlijeka nije masna i ima lagan, čist okus. Pogledajte oko čega je sva frka, ali pripazite da napravite pravi izbor, jer nisu sve kokosove vode jednake. Koristite ove smjernice kako biste bili sigurni da ćete dobiti sve pogodnosti, a da vas ne prijevare da kupite nezdravu alternativu.

  • Provjerite naljepnice kako biste bili sigurni da nema dodanih šećera
  • Odaberite običnu, neukusnu kokosovu vodu
  • Pazite da ne sadrži više od 50 kalorija po obroku
  • Ograničite se na dvije porcije dnevno
  • Popijte ga ujutro radi dodatne energije ili za rehidraciju nakon dugog noćnog sna
  • Popijte ga popodne kako biste se izvukli iz pada ili nakon što ste vježbali kako biste nadoknadili izgubljene elektrolite

Više načina korištenja kokosove vode:


osip na tijelu kod odraslih

Super Energy Smoothie
Smoothie od avokada
Fontana mladosti