Izliječite uznemireni želudac

Saznajte kako možete popraviti promjene raspoloženja sindroma iritabilnog crijeva.

Izliječite uznemireni želudac

Stalna bol, plinovi, nadutost, poremećena defekacija i nesigurnost koja muči ljude s IBS-om duboko su onesposobljavajuće. Nepredvidivi tijek bolesti čini ljude s IBS stručnjacima za izradu kupaonica neprestano na oprezu u slučaju da nagon dođe iznenada.

Sindrom iritabilnog crijeva smatra se gastrointestinalnim funkcionalnim poremećajem, što znači da je prirodno ritmičko kretanje crijeva manjkavo. To je najčešći sindrom koji su vidjeli gastroenterolozi i drži više ljudi skrivenih kod kuće nego prehlada.



To je zagonetni sindrom koji nema jasne mehaničke nedostatke ili biokemijske uzroke koji objašnjavaju simptome. Mnogo je teorija. Pretpostavlja se da su živčane stanice debelog crijeva preosjetljive. Drugi sugerira da crijeva pretjerano reagiraju na hormone stresa, upale i serotonin, kemijsku tvar u mozgu koja također obiluje u crijevima. Serotonin igra ulogu u depresiji što teoriju crijeva i mozga čini popularnom. Bez jasnog razloga, liječnici i pacijenti moraju se oslanjati na pažljivu povijest simptoma kako bi postavili dijagnozu. Ponekad prođu godine prije postavljanja točne dijagnoze.


očekivani životni vijek za demenciju lewy tijela

Pa kako znati je li ono što imate IBS ili neki drugi poremećaj GI?

Put do dijagnoze može biti naporan put. Liječnici će htjeti isključiti druge GI poremećaje poput parazita, osjetljivosti na gluten, bolesti tankog crijeva i intolerancije na laktozu. Dijagnoza se postavlja kada ljudi iskuse:

  • Najmanje 3 mjeseca bolova u trbuhu ili grčeva koji su prisutni najmanje 25% vremena
  • Primjetna razlika u konzistenciji i učestalosti stolice koja može biti tvrda, tekuća, vodenasta ili loše oblikovana
  • Osjećaj nepotpune evakuacije ili potrebe za naprezanjem
  • Osjećaj hitnosti
  • Sluzava u stolici
  • Nadutost ili osjećaj napuhavanja trbuha.

Ne postoji jedan tretman koji djeluje svima, a mnogo toga što će uspjeti ovisi o vašoj vlastitoj fiziologiji. To je stalan postupak pokušaja i pogrešaka.

Evo nekoliko mjera koje mogu pomoći pripitomljavanju neraspoloženog crijeva.

Dijeta
Dobro obratite pažnju na okidače i prekomjerne ishrane u prehrani. Osobe s dijarejom kao dominantnim simptomom mogu otkriti da su osjetljive na laktozu, previše voća i sorbitola, vrstu šećera.

Jesti topiva vlakna koja se nalaze u ljusci sjemena psylliuma, cjelovitim žitaricama, voću i povrću dobro je jer u crijevima tvore gel koji može usporiti kretanje crijeva i smanjiti pritisak. Netopljiva vlakna također mogu usporiti crijeva zadržavanjem vode punajući stolicu.

Ako imate nadutost ili plinove, možda ćete bolje ograničiti grah i povrće u obitelji kupusa. Ako želite povećati kretanje crijeva, probajte kavu s kofeinom ili tamnu čokoladu. Razmislite o životinjskim mastima koje imaju tendenciju pojačavanja crijevnih osjeta. Pokušajte jesti i mnoge mali obroci raspoređene tijekom dana umjesto 3 velike.

Ulje peperminta
Pepermint je glavni oslonac uzrujanog želuca i možda djeluje kod IBS-a opuštajući glatke mišiće koji oblažu crijeva. Nekoliko kapsula ulja mente može smiriti grčeve.


kalorija u limenci kokaina

Probiotici
Ova strategija je vrlo obećavajući tretman. Hrana i dodaci koji sadrže kulture živih bakterija iz Lactobacillus i Bifidobacterium ne samo da održavaju ravnotežu prirodne crijevne flore, već mogu i smanjiti upalu, faktor koji može povećati osjetljivost crijeva. Potražite jogurt koji sadrži žive kulture i fermentiranu hranu kao što su tempeh i korejski kimchi također sadrže probiotike.

Tehnike uma i tijela
Veza mozga i crijeva čini IBS posebno podložnim terapijama uma i tijela. Zapravo mnogi pacijenti koji imaju IBS također pate od depresije i drugih psihijatrijskih poremećaja. Psihoterapija, hipnoterapija i kognitivna terapija ponašanja kao što su biofeedback, progresivno opuštanje mišića i upravljanje stresom mogu pomoći u smirivanju crijeva.

Kinesko bilje
Dobro kontrolirana studija standardnih i individualiziranih kineskih biljnih formulacija ponudila je poboljšanje simptoma nekim pacijentima s IBS-om.

Akupunktura
Akupunktura može utjecati na pražnjenje želuca i izlučivanje kiseline da se smiri aktivno crijevo.


normalni raspon kolesterola koji nije hdl

Vježbajte
Ništa se ne pokreće u crijevima kao dobra brza šetnja.

Saznajte više o IBS-u:

Veza crijeva i mozga
Imate li sindrom iritabilnog crijeva?