Opasnosti od energetskih pića

Autor Tod Cooperman, MDPresident, ConsumerLab.comConsumerLab.com nudi 24-satnu besplatnu propusnicu za gledatelje doktora. Posjetiti www.ConsumerLab.com/DoctorOz odmah i odmah pristupite nepristranom testiranju ConsumerLab.com energetskih napitaka i dodataka vitamina B te još dvije popularne recenzije dodataka ribljeg ulja i ginsenga.

Energetska pića mogu biti rizična. Važno je da razumijete što je zapravo u tim proizvodima jer vam njihove etikete obično ne govore. Energetska pića navode se kao mogući uzrok tisuća posjeta hitnim službama svake godine, a postoje izvještaji o najmanje 11 smrtnih slučajeva među ljudima koji su pili 5-satnu energiju - iako o tim slučajevima ne znamo više. I pet smrtnih slučajeva povezano je s upotrebom Monster energetskih pića.

Koliko kofeina?



Iako poznati kao 'energetski napitci', mnogi od ovih proizvoda ne daju nikakvu stvarnu energiju, kao što biste dobili iz ugljikohidrata, na primjer. Umjesto toga pružaju stimulans - kofein. Oznake vam obično ne govore koliko točno kofeina ima u proizvodu. Na ConsumerLab.com nedavno smo testirali razinu kofeina u tri popularna energetska pića. Otkrili smo da boca Monster Energy M-3 Super Concentrate od 5 unci sadrži 206 mg kofeina, a energija od 5 sati sadrži približno istu količinu, ali u samo 2 unci, što znači da je energija od 5 sati čak i koncentriranija od Monstera. Za usporedbu, puna šalica obične kuhane kave od samo 8 unci sadrži samo 95 miligrama kofeina. Unce za uncu, kofein u 5-satnoj energiji 9 puta je koncentriraniji nego u kavi.

Tijekom cijelog dana ove količine, pa čak i do 300 mg kofeina mogu biti u redu. Pili biste otprilike 3 šalice kave, pijuckajući tu i tamo, tako da dobivate postupni porast kofeina, kao i njegovo uklanjanje. Problem sa snimkom je taj što odjednom dobivate preko dvije trećine te dnevne količine, što može biti potres za sustav. A budući da se radi o tako maloj količini tekućine, možda ćete biti skloni popiti više boca. Popijte dvije male bočice i upravo ste srušili 415 mg kofeina.


što znači gad

Vitamini koji vam nisu potrebni, a možda ih ne želite

U nekim energetskim pićima postoji vrlo visoka razina vitamina B koji bi vam mogli naštetiti. Primjerice, odrasloj osobi treba samo 15 mg niacina dnevno - a malo ljudi ima manjak. Jedna bočica energije od 5 sati ima dvostruko veću količinu, što je sramežljivo od gornje podnošljive razine unosa niacina, iznad koje možete dobiti ispiranje kože, što može biti dosadno, pa čak i bolno. Ako popijete više od dvije boce dnevno, premašili ste i razinu folne kiseline i vitamina B6, što povećava rizik od različitih vrsta toksičnosti za vaše tijelo. Također smo otkrili da se količine vitamina u tim proizvodima ne podudaraju uvijek s onim što je na etiketi. Pojedinosti su u ConsumerLab.com Pregled proizvoda dodataka vitaminima B i energetskih napitaka (dostupno putem Besplatna propusnica od 24 sata gledateljima doktora).


kako se izvodi podizanje grudi

Labava regulacija

Imajte na umu da su propisi takvi da ovi proizvodi mogu sadržavati bilo koju količinu kofeina i vitamina B koje tvrtke žele unijeti. To je situacija s oprezom kod kupaca. Vi zapravo ne znate što dobivate, zbog čega ConsumerLab.com testira ovakve proizvode.

Donja linija

Dobivanje puno kofeina odjednom, zajedno s potencijalno štetnim megadozama vitamina, loš je put i postoji stvarna mogućnost zlouporabe. Tisuće slučajeva slučaja to potvrđuju. Uz to, ljudi koji miješaju energetska pića i alkohol vjerojatnije će sudjelovati u rizičnom ponašanju jer se zbog toga osjećaju ili djeluju budno dok su mentalno ugroženi.

Postepeno dobivanje kofeina iz kave ili čaja zdraviji je put. Naravno, pravilna prehrana i više spavanja najbolja su rješenja za osjećaj energije.