Savjeti Debbie Gibson za zdrav život

Nagrađivana pjevačica dijeli jednostavne savjete za maksimaliziranje vašeg zdravstvenog puta.

Unatoč svim našim najboljim naporima, održavanje zdravog načina života često može postati nezgodno. Svakodnevni život ispunjava se sastancima, obvezama i distrakcijama, što može otežati kontrolu nad našom prehranom i kondicijom. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih načina kako izbjeći da padnete u nezdrave zamke. Američka kantautorica, producentica ploča i glumica, Debbie Gibson , dijeli svoje glavne savjete za zdrav i sretan život. Pročitajte kako biste saznali više o njenom pristupu svakodnevnoj vrevi i pripremite se za nadahnuće.

Jedite hranjivu dijetu

Prehrana je jedan od ključnih aspekata zdravog života. Dobro jesti nije samo sjajno za vaše tijelo u cjelini već će poboljšati i vaš osjećaj. Kada kupujete hranu, kupujte čiste, vitke i poznate sastojke. Pokušajte kupiti hranu s vaše lokalne farme kako biste znali odakle točno potječu. Svako malo u redu je počastiti se. Kad se želite odmoriti od zdrave hrane, svjesno je odaberite. Međutim, važno je odmah se vratiti natrag u svoju rutinu kako ne biste skrenuli previše s wellness staze.



Ne pretjerujte s vježbanjem

Mnogi ljudi pretjeraju s vježbanjem, a da toga nisu svjesni. Tijekom vježbanja želite da vaši treninzi budu ugodni i održivi. Ako nisu, to može povratiti vaše zdravlje. Tijekom određenog vremenskog razdoblja pretjerano vježbanje može istegnuti vaše nadbubrežne žlijezde i iskoristiti rezerve namijenjene ublažavanju životnih stresora. Šetnja, plivanje, joga i igranje sa svojim psima izvrsne su aktivnosti koje vam mogu pomoći u vježbanju bez opterećenja tijela.

Izbjegavajte kemikalije i toksine

Telefoni, televizori i usmjerivači proizvode elektromagnetsko polje (EMF). Vremenom prekomjerna izloženost EMF može štetiti vašem zdravlju. Kada spavate, držite ove uređaje što dalje. Uz to, bilo koji mirisni predmet - poput sušilica - obično je pun toksina. Pokušajte izbjegavati upotrebu mirisnih materijala. Ako utvrdite da želite nešto što ima lijep miris, pobrinite se da je organsko i prirodno.


što znači bol u trbuhu

Na kraju, Debbie Gibson podsjeća nas da se klonimo toksičnih ljudi. Kaže: 'Znajte da vrijedite toga i da vrijedite imati nevjerojatnu energiju u svom životu, nevjerojatnu hranu i nevjerojatne prijatelje.'

Povezano:

Što jesti kad se vaga zaglavila

50 superhrana koje biste trebali jesti


koliko često možete koristiti inhalator za albuterol

Plan napajanja za organizaciju