Degenerativna bolest diska: što trebate znati

Po Dr. Devi E. Nampiaparampil ('Doktor Devi') Odjeli za anesteziologiju i rehabilitacijsku medicinu, Medicinski fakultet NYU

Degenerativna bolest diska: što trebate znati

'Sretni ste što možete hodati s takvom kralježnicom!' To su riječi koje je Bill Kilpatrick * (48 godina) čuo tijekom savjetovanja s kiropraktičarem. Billovi simptomi donjeg dijela leđa počeli su u 20-ima i pripisivao ih je nogometnim ozljedama. Nije se usredotočio na bol, pogotovo jer se svaka epizoda obično rješavala spontano.


simptomi visokog krvnog tlaka u trudnoći

Kad je Bill dosegao 30-te, težina, trajanje i učestalost svake epizode boli povećavali su se. Zabrinut zbog pokretanja simptoma, Bill je smanjio aktivnosti u kojima je ranije uživao. Pušio je redovito i primijetio da mu povremene pauze za pušenje olakšavaju bol.



Do svojih 40-ih Bill je imao nisku razinu nelagode u leđima, koja je bila propraćena epizodama akutne boli koja ga je danima onesposobljavala. Prestao je vježbati i, jer se bojao izazivanja boli, ograničio je većinu svojih aktivnosti. Proveo je godine izbjegavajući savijanje - čak i da bi zavezao pertle - i postao je manje fleksibilan. Leđa su mu bila ukočena. U konačnici, dok se Bill kretao zdravstvenim sustavom, otkrio je da ima 'degenerativnu bolest diska'. Dakle, što znači imati degenerativnu bolest diska?

Što je degenerativna bolest diska?

Vaša kralježnica sastoji se od kostiju, koja se nazivaju tijela kralješaka, a koja se slažu jedna na drugu i čine stup. Ovaj stupac služi kao strukturna potpora cijelom vašem tijelu. Između tih kostiju imate 'diskove' ili jastuke koji djeluju kao amortizeri. Sprječavaju udaranje kostiju kada hodate, skačete, trčite ili radite druge aktivnosti. S vremenom ovi diskovi trpe ozljede tipa habanje i počinju se malo sušiti. Ponekad se spljošte; povremeno se izboče u bokove. Kad navršimo 30 godina, neki od nas mogu pokazivati ​​znakove ovih degenerativnih promjena na disku.

Kada su znanstvenici prvi put primijetili ove promjene na diskovima, stvorili su pojam 'degenerativna bolest diska'. Ali kao što sada znamo, pojam 'bolest' zapravo je pogrešan naziv. Kvar ili 'degeneracija' diskova zapravo je normalan - ali potencijalno bolan - dio procesa starenja. U jednom studija , liječnici su dobili magnetnu rezonancu (MRI) snimke leđa ljudi bez bolova u križima. MR su pokazali da su mnogi od tih ljudi imali 'degenerativnu bolest diska', iako nisu imali apsolutno nikakve simptome.

Pa ako je degenerativna bolest diska 'normalna', zašto je nekima tako bolna? Trenutno liječnici i istraživači ne znaju što uzrokuje da diskovi počinju boljeti, ali marljivo rade na tome. Znamo da određene aktivnosti stavljaju veći stres na već bolne diskove. Na primjer, sjedenje vrši veći pritisak na vaše diskove nego ležanje ili stajanje. Sjedenje, savijanje i uvijanje - položaj koji mnogi od nas ponavljaju u uredu - stvara ogroman pritisak na naše diskove. Za ljude koji već imaju bolove povezane s istrošenošću diskova, ovi su položaji obično najgori.

Što možete učiniti da ublažite bol od degenerativne bolesti diska?

'Biti aktivan i fleksibilan krajnji je cilj rješavanja bolova u leđima', kaže dr. Mila Mogilevsky, specijalistica za liječenje boli u Medicinskom centru Beth Israel i osnivačica i medicinska direktorica tvrtke Unique Pain Medicine. Objašnjava: „U našoj praksi započinjemo i završavamo fizikalnom terapijom. Tretmani kao što su lijekovi i interventni postupci služe kao 'most' koji omogućava pacijentima da se vrate zdravom programu vježbanja. '

Joga također može biti koristan alat za određene pacijente. Doktor Mogilevsky otkriva: „Joga je izvrstan način za poboljšanje fleksibilnosti bez dodatnog naprezanja zglobova. To je također jedinstvena prilika da povežete svoj um i tijelo, što je toliko važno za proces ozdravljenja. '

Postoje li određeni vitamini ili antioksidanti kojima možemo ublažiti bolove u križima? Nažalost, u ovom trenutku ne postoji hrana koja će odmah ublažiti bolove u leđima. Međutim, postoje prehrambene promjene koje bi mogle dugoročno pomoći .. Znanstvenici su otkrili da povišeni krvni tlak i povišen kolesterol također utječu na arterije koje prenose krv i druge hranjive sastojke do diskova kralježnice. Kad se te arterije oštete, diskovi postaju teže zacjeljujući. To nastavlja ciklus bolova u križima.

Jesti hranu zdravu za srce bogatu omega-3 masnim kiselinama, poput lososa i tune, te prehranu bogatu cjelovitim žitaricama, grahom i orašastim plodovima poboljšat će zdravlje kralježnice poboljšanjem krvnog tlaka. Kontrola krvnog tlaka i kolesterola neće samo pomoći vašem srcu - pomoći će i kralježnici.

Ako zdrav život može spriječiti i liječiti bolove u leđima, može li ih pušenje pogoršati? Dokaz sugerira pušenje pogoršava bolove u leđima. Mnogi ljudi poput Billa puše kako bi se nosili sa svojom boli. Nažalost, studije pokazuju da pušenje može oštetiti arterije koje idu prema kralježnici na isti način kao što može oštetiti arterije koje idu do srca. Dr. Joanna Kuppy, docentica pedijatrije sa Sveučilišta Rush, primjećuje: „Korištenje duhana štetno djeluje na mnoge organske sustave. Ljudi znaju o učincima na vaše srce i pluća u smislu povećanog rizika od infarkta i raka pluća. Većina ljudi ne shvaća da pušenje može pridonijeti i mišićno-koštanim problemima. ' Neki dokazi sugeriraju da su bolovi u križima puno gori kod pušača nego kod nepušača4,5.

U Billovom slučaju ne znamo što je započelo bol. To je možda bila kombinacija njegove genetike, okoline i habanja koje je njegovo tijelo vremenom uzimalo. Ono što znamo jest da su neke stvari pogoršavale simptome. Povećavajući fleksibilnost, modificirajući prehranu i prestajući pušiti, on ima sposobnost poboljšati simptome bolova u križima. Pouka: Svatko od nas ima sposobnost poboljšanja vlastitog zdravlja.

* Billovo ime je promijenjeno zbog privatnosti, ali njegova je priča mnogima od nas poznata.