John Salley povratak akcijskom planu Dana slave

Kako starimo, a život postaje sve zahtjevniji, često zaboravljamo na sebe. Ponovo naučite kako se brinuti o sebi prehranom i vježbanjem. Vratite se u formu. Vratite se svom najboljem ja. Slijedite ovaj plan u 3 koraka.

John Salley

Vaši dani slave ne moraju biti stvar prošlosti. Mogu biti svakodnevno postignuće. Izgledajte dobro i smršavite. Osjećajte se dobro i vratite tjelesnu aktivnost u svoj život. Izazovite se testiranjem svoje discipline. Držite se odgovornim i uključite sustav podrške obitelji i prijatelja. Vratite i zadržite svoju vitalnost. Vratite se u igru ​​s akcijskim planom NBA zvijezde Johnom Salleyem Back to the Glory Days.

Korak 1: Zeleno



Posvetite se jelu barem jedan zeleni obrok dnevno. Odaberite visokokvalitetno lisnato zelje i puno šarenog povrća. Dobar zeleni obrok bogat je vlaknima i antioksidantima, a pomoći će vam da se osjećate bolje, izgubite kilograme i poboljšate svoje raspoloženje.


koji je najčešći uzrok rabdomiolize

Omiljena zelenozelena salata Johna Salleya


lijekovi za mršavljenje

  • Sastojci salate: kelj, špinat za bebe, cikla, naslijeđe rajčica, bijeli luk, perzijski krastavac, avokado, slatka čili papričica i chia sjemenke (pojačivači raspoloženja)
  • Sastojci za preljev: maslinovo ulje i balzamični ocat

Prijedlozi liječnika Go-Green

  • Shake od lana sjemenki maline od špinata
  • Doctor's Green Drink

Korak 2: Prevencija prenapona

Oduzimanje međuobroka među obrocima najlakši je način sabotiranja zdrave prehrane. Umjesto da izgladnjujete sebe i posegnete za najjednostavnijim praznim kaloričnim međuobrokom, odlučite se za održivost. Napajajte svoje tijelo tijekom dana. Nemojte ići duže od 2-3 sata, a da ne pojedete obrok ili međuobrok. To će ubrzati vaš metabolizam i spriječiti prejedanje. Jedite 3 zdrava obroka i 2-3 zdrava međuobroka dnevno.

Omiljeni zdravi zalogaji Johna Salleya

  • Kriške jabuke s maslacem od kikirikija
  • Granola s malo masnoće
  • Povrće s humusom
  • Orasi i bademi (namočeni u vodi; namakanje ih čini lakšim za probavu)
  • Čips od plave kukuruzne tortilje i svježa salsa s niskim udjelom natrija

Korak 3: Držanje savršeno


acxion tablete za mršavljenje

Isprobajte pilates. Pilates ima mali učinak i pomaže ojačati vašu jezgru i dovesti mišiće u tonus. To je nagrađujući način za ulazak u svakodnevni program vježbanja.

Uz ove promjene načina života, pobrinite se da svom danu dodate i 45 minuta kardio treninga. Znojite se starih navika i približite se još jednom koraku da ponovo proživite svoje dane slave.